Tertekan dengan masalah sehari-hari memang menjadi hal yang gak enak sama sekali. Pikiran isinya jadi tumpukan masalah yang bikin gelisah, dan ujungnya membuat gak tenang saat beraktivitas. Gak cuma itu, ada juga tanda-tanda lainnya jika kamu terlalu stres akibat sebuah permasalahan. Tanda-tanda tersebut adalah:
1. Kamu Tetap Kepikiran Masalah di Tengah Acara yang Biasanya Membuat Kamu Bahagia
Ada acara-acara yang pada dasarnya selalu membuat kita bahagia, seperti kumpul keluarga, perayaan pencapaian kantor, atau mungkin di acara pernikahan teman. Tapi sayangnya, di acara-acara tersebut kamu masih saja merasa stress dan kepikiran permasalahanmu. Bahkan kemeriahan acara gak membuat masalah itu reda sementara di dalam pikiran. Dilansir dari brit.co, psikoterapis Gennifer Monley memberitahu bahwa perasaan ini adalah tanda bahwa kamu mengalami stress terlalu lama dan telah menciptakan reaksi kecemasan yang bahkan lebih kompleks.
2. Gelisah Berlebihan
Saat gelisah berlebihan melanda, bisa jadi itu kemungkinan kamu sedang merasa tertekan atas masalah yang kamu hadapi. Misalnya saja seperti kamu gak bisa tenang hingga gak bisa duduk dalam waktu yang lama. Ini berpotensi membuat kamu kelelahan, kelelahan, kelelahan, dan menghambat sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat lebih rentan terhadap penyakit. Sehingga gelisah yang meningkat secara berlebihan dan gak bisa kamu kendalikan ini perlu diperhatikan.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Digital Wellness, Tren Kesehatan Mental yang Penting Diikutin Agar Kita Tetap Happy, Intip 5 Caranya Yuk
- Merasa Kisah Cintamu Gak Sempurna? Ini Mengapa Kamu Harus Berhenti Membandingkan Diri Dengan Orang Lain
- Kenapa Harus Melarikan Diri? Ini 5 Cara Istirahat dengan Benar Saar Hidup Mulai Membosankan
- Bukan Berarti Lemah, Ini 4 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan Tubuh dan Jiwa
- Hadang Mood Swing Karena PMS, Buat Hari Tetap Ceria Dengan 4 Tips Ini
[/su_box]
3. Kamu Gak Bisa Fokus
Saat ada banyak pekerjaan atau tugas, kita tahu bahwa semua itu memerlukan perhatian dari kita. Namun jika dianggap sebagai beban, justru itu bisa menjadi masalah hingga membuat stress. Dampaknya pun alih-alih cepat menyelesaikan pekerjaan tersebut, kita malah gak bisa fokus mengerjakannya karena terlalu menganggap itu sebagai beban. Di saat itu terjadi, kecemasan pun ikut meningkat.
4. Kamu Jadi Kurang Toleransi terhadap Orang Lain daripada Biasanya
Ketika keadaan kita tenang dan baik-baik saja, biasanya kita cenderung lebih mudah menolerir gangguan orang lain terhadap kita. Dan ambang batas toleransi ini bisa menjadi lebih rendah ketika kita terlalu stress. Kita jadi lebih mudah tersinggung, marah, hingga gak terima perlakuan orang lain terhadap kita.
5. Kamu Jadi Lebih Banyak Menuntut daripada Biasanya
Entah kamu menyadarinya atau tidak, di saat kamu merasa sangat tertekan, kamu jadi lebih menuntut banyak hal daripada biasanya. Kecemasan yang intens membuat apapun yang di dalam kendalimu jadi ingin serba sempurna dan sesuai dengan apa yang kamu mau. Kecenderungan ini pun terjadi secara intensif.
6. Dari Segi Fisik, Kulit Ikut Memberikan Tanda
Jerawat adalah salah satu tanda bahwa kamu sedang stress. Stress membuat hormon pun tidak seimbang, akibatnya membuat kulit jadi berjerawat sebagai respons dari stress. Seolah-olah, kulitmu ingin memberitahu bahwa kamu perlu mengelola tingkat stress. Oleh karena itu kita juga perlu ingat bahwa apa yang kita pikirkan, apa yang kita rasakan, memegang peran penting pada permukaan kulit.
Jika stres sudah terlalu berlebihan, gak ada salahnya untuk mengkonsultasikannya kepada yang lebih profesional seperti psikiater untuk mendapatkan masukan yang bisa berdampak untuk kesehatan mental.
