Hidup Lebih Tenang, Ini 5 Langkah Menghadapi Toxic People yang Memberikan Efek Negatif Pada Kehidupanmu

“You Are The Average Of The Five People You Spend The Most Time With.”

Pernahkah kamu mendengar quotes satu ini? Tanpa disadari, dengan siapa kita banyak menghabiskan waktu, maka perasaan dan prilaku kita akan turut terpengaruh seperti mereka. Jika orang-orang terdekat di sekelilingmu merupakan tipe toxic people yang memberikan pengaruh negatif dan sering membuatmu merasa sedih, lama kelamaan kamu pun akan selalu diliputi dengan perasaan negatif maupun kesedihan. Tentu saja tak ada seorang pun yang menginginkan hal tersebut terjadi. Untuk itu, yuk, hadapi toxic people dengan 5 langkah ini.

1. Menilai Seberapa Besar Hal-Hal Negatif Mempengaruhi Kehidupanmu

via freepik.com

Hal-hal yang tak menyenangkan dan respon yang tak sesuai ekspetasi, bisa menyakiti dan juga membuat diri kita jadi mudah bersedih. Cobalah untuk menemukan solusinya dengan mencari tahu lebih dulu tingkat pengaruh negatif mereka terhadap kehidupanmu. Dari skala 0-10, ada di level berapakah orang-orang tersebut memberikan hal negatif yang pada kehidupanmu? Jika masih level rendah, cobalah untuk menguatkan diri menghadapinya, namun jika sudah terlalu parah, mulailah mencari lingkungan baru yang lebih positif.

 

2. Tuliskan Daftar Toxic People Dalam Hidupmu

via freepik.com

Ada berapa banyakkah orang-orang yang ketika di dekat mereka, kamu merasa rendah diri, tersakiti, ataupun sedih? Tuliskan nama-nama mereka beserta perilaku negatifnya. Mungkin kamu berusaha mentolerirnya dengan mengatakan “Mereka tidak bermaksud seperti itu” atau “Mereka tidak sengaja melakukannya”, meski padahal prilaku mereka tersebut terus berulang. Jangan biarkan hal ini melunakkanmu. Hal yang harus kamu tahu, “Actions speak louder than words”, perilaku yang tercermin mewakili apa yang mereka rasakan padamu.

3. Waktunya Untuk Menghapus Jejak Mereka

via pexels.com

Setelah mengetahui siapa saja yang memberikan efek negatif pada perasaan dan bagaimana caramu memandang diri sendiri, waktunya untuk menghapus jejak mereka dari kehidupanmu. Baik itu di sosial media maupun kehidupan nyata. Hapus kontak mereka dari telepon genggam dan akun sosial media. Jika sulit untuk dilakukan di dunia nyata karena berada dalam satu lingkungan belajar atapun bekerja, hindari mereka di luar kepentingan tersebut. Itu adalah hakmu. Kamu perlu membuat batasan dengan orang-orang yang memicu perasaan negatif terhadap dirimu sendiri.

4. Menggantikannya dengan Lingkungan Dan Hal-Hal yang Positif

via pexels.com

Gantikan pengaruh negatif dengan hal yang postif. Mulai dari lingkungan pertemanan, emosi, hingga tindakan. Dekatkan dirimu dengan orang-orang yang dimana pada saat bersama mereka, kamu merasa terinspirasi dan bahagia. Bukannya yang memicu perasaan sebaliknya.

5. Pilih Untuk Menyayangi Diri Sendiri

via freepik.com

Salah satu imbas dari toxic people adalah hal ini cenderung membuat orang yang mengalaminya jadi membenci diri sendiri.  Cobalah untuk berbelas kasih pada diri sendiri. Mungkin kamu membuat kesalahan, tapi selalu ada kesempatan kedua untuk memperbaiknya. Pikirkanlah hal-hal positif dan keunggulan kualitas yang kamu miliki. Hal yang harus kamu ingat, kebahagiaan datang dimulai dari rasa cinta pada diri sendiri.

Bagaimanakah pendapatmu mengenai ke-5 langkah ini? Sudah pernah melakukannya?

Athiah D Amida

She loves to express herself through writing and art

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Best Rimma.co Content Delivered to your Inbox
Rimma.co

Sebuah komunitas untuk kamu yang ingin meniti karir, mengelola keuangan, hingga mencintai diri sendiri.

Follow Us: