Makan Senang Tanpa Merasa Bersalah, Bikin 5 Camilan Sehat dengan Bahan-Bahan Alami Ini

Ingin ngemil, tapi tiba-tiba merasa bersalah kalau makan terlalu banyak? Apalagi kalau sedang dalam program menurunkan berat badanMood menjadi kacau sehingga menggerutu pada diri sendiri. Kalau gak ngemil sama sekali, rasa-rasanya justru hati terasa berat. Sekarang, sudah saatnya ganti camilan manis dan tinggi kalori dengan yang sehat dan berbahan alami ini. Tampilannya gak kalah menarik dengan camilan yang dijual di pasaran, lho. Intip, yuk.

1. Ogah Makan Wortel? Kandungan Nutrisi Baiknya Bisa Kita Nikmati dalam ‘Paleo Carrot Cake Cookies’ Ini

via runningtothekitchen.com

Alat dan Bahan

50 gr tepung almond (pengganti tepung terigu)

1 butir telur

1 sdt bubuk kayu manis

1/4 sdt baking soda

1/4 sdt garam

1/2 sdt baking powder

1 sdt perisa vanilla

5 – 10 ml sirup Maple

20-30 gr kelapa parut

20-30 gr wortel parut

10 ml minyak goreng

Untuk Topping:

20-30 gram kacang mede, rendam selama 1 jam

2 sdm coconut butter

1 sdm perasan lemon

1 sdt perisa vanila

10 ml coconut oil

1 1/2 sdm sirup maple

Cara Pembuatan

1. Panaskan oven dan lapisi dengan selembar baking sheet.

2. Aduk tepung almond, kelapa, baking powder, baking soda, garam, dan kayu manis.

3. Pada wadah terpisah, campur coconut oil, sirup maple, telur, dan perisa vanilla, kocok hingga lembut.

4. Campurkan semua bahan-bahan hingga menjadi adonan siap di bentuk. Campurkan parutan wortel.

5. Ambil adonan dan tata dalam loyang menggunakan sendok.

6. Oven hingga 12 – 14 menit.

7. Untuk topping, lembutkan kacang mede. Setelah lembut, campurkan dengan sirup maple, vanila, coconut butter, dan perasan lemon.

8. Setelah dingin, oles krim topping di atasnya.

Original Recipe (Running To The Kitchen)

2. Sekepal ‘Avocado Egg Bowl’, Bisa Awet Kenyang dan Puas dengan Rasa Uniknya

via perfectketo.ucr.io

Alat dan Bahan

1 buah alpukat, belah menjadi dua bagian

Smoked beef, iris tipis

1 sdm margarin

2-3 butir telur

Garam dan lada hitam secukupnya

Cara Pembuatan

1. Ambil biji dan bagian dalam alpukat menggunakan sendok.

2. Panaskan penggorengan dan lelehkan margarin. Kocok telur dan campurkan dengan garam dan lada hitam.

3. Setelah sedikit matang, tambahkan irisan daging.

4. Tata telur dalam alpukat.

Original Recipe (Perfect Keto)

3. Enak Dimakan Rame-Rame, Seloyang ‘Keto Chocolatte Cake’ Ini Bisa Ludes Hanya Dalam Beberapa Menit Saja

via sugarfreelondoner.com

Alat dan Bahan

300 gr cokelat (tanpa gula)

300 gr margarin/ mentega

6 butir telur

50 gr tepung almond

150 gr bubuk Erythritol (dapat diganti dengan gula rendah kalori)

Bubuk cokelat secukupnya

Cara Pembuatan

1. Kocok telur dengan mixer hingga mengembang. Masukkan bubuk Erythritol.

2. Setelah tercampur merata, masukkan tepung almond, cokelat, dan mentega yang telah dilelehkan.

3. Siapkan loyang, lapisi dengan mentega dan tabur dengan sedikit tepung.

4. Tuang adonan ke dalam loyang.

5. Masukkan ke dalam oven. Setelah matang dan dingin, taburi dengan bubuk cokelat.

Original Recipe (Sugar Free Londoner)

4. Dicelupin Segelas Susu Tambah Enak, ‘Chocolatte Chip Cookies’ Ini Crunchy Banget

via fatforweightloss.com.au

Alat dan Bahan

170 gr tepung almond

170 gr margarin

130 gr Erythritol (dapat diganti dengan gula rendah kalori)

1 sdt perisa vanilla

1 butir telur

1/2 sdt baking powder

1/4 sdt garam

90 gr choco chips

1/4 sdm xanthan gum (optional)

Cara Pembuatan

1. Lelehkan mentega, panaskan oven hingga 180 C.

2. Masukkan mentega dan erythritol kocok hingga berbuih, masukkan perisa vanilla dan telur, mixer. 

3. Tambahkan xanthan gum, baking powder, tepung almond, dan garam.

4. Campurkan hingga merata dan tambahkan chocho chips. 

5. Ambil adonan dengan scoop es krim. Tata ke dalam loyang. Angkat saat sudah dingin dan siap dihidangkan.

Original Recipe (Fat For Weight Loss)

5. Lumer Di Luar, Empuk Di Dalam! Tenang Aja, Keto Peanut Butter Cookies Ini Rendah Kalori, Lho

via delish.com (Lauren Miyashiro)

Alat dan Bahan

50 gr peanut butter

1 sdm perisa vanilla

50 gr choco chips, lelehkan

1 sdm coconut oil

50 gr tepung kelapa

20 gr coconut sugar 

Scoop es krim

Cara Pembuatan

1. Masukkan peanut butter, tepung kelapa, coconut sugar, sedikit garam, dan perisa vanilla.

2. Lelehkan choco chip untuk topping.

3. Ambil dan cetak menggunakan scoop es krim, tata ke dalam loyang.

4. Panggang dalam oven hingga matang.

5. Setelah dingin, siram dengan cokelat leleh dan peanut butter. 

Original Recipe (Delish)

Sekarang, camilan sehat bisa dikreasi seperti snack-snack cantik yang dijual di pasaran, kan? Kabar baiknya, kamu tetap bisa merasakan manis dengan jumlah kalori yang tetap terjaga. Yumm!

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Best Rimma.co Content Delivered to your Inbox
Rimma.co

Sebuah komunitas untuk kamu yang ingin meniti karir, mengelola keuangan, hingga mencintai diri sendiri.

Follow Us: