Lebih Sehat, Lebih Semangat! Ini Nih 9 Cara Bugar Luar Dalam Setiap Saat

Pernah merasa kurang konsentrasi saat belajar maupun bekerja? Mudah letih dan badan merasa tidak nyaman? Nah, sudah saatnya nih kita memperbaiki kebiasaan dan gaya hidup kurang sehat. Soalnya, kesehatan mental dan fisik jadi aset berharga untuk masa depan diri kita sendiri. Ingin sehat mental dan fisik setiap saat, lakukan kebiasaan baik ini, yuk!

1. Rumah Berantakan Bikin Pikiran Sumpek. Make Over Rumah Agar Lebih Bersih dan Rapi

via freepik.com (rawpixel)

Saat rumah rapi, mencari inspirasi di rumah sendiri jadi lebih mudah.

2. Matikan Smartphone, Kurangi Begadang dan Tidur Lebih Cepat

via freepik.com (prostooleh)

Bisa bangun lebih awal dan mempersiapkan aktivitas seharian dengan santai dan tidak terburu-buru.

3. Lebih Banyak Minum Air Putih, Segar!

via freepik.com

Aktivitas padat membuat cairan tubuh banyak keluar. Agar tetap kokoh dan tidak dehidrasi, minum banyak air putih, ya.

4. Daripada Junk Food, Buah-Buahan Segar Bisa Menggantikan Teman Ngemilmu

via freepik.com

Potong kecil-kecil. Dimakan biasa enak, dikreasikan jadi resep snack juga oke.

5. Atau, Bisa Juga Dibikin Smoothie Kental yang Yummy Banget

via freepik.com

Sluuurp. Mix & match buah, yuk.

6. Sehabis Bangun Tidur Langsung Cek Smartphone Aja Bisa. Jadi, Jadwalkan Workout Ringan Setiap Hari Juga Bisa, Nih

via freepik.com

Cukup 5-10 menit aja. Tubuh juga butuh untuk dirawat.

7. Berinteraksi dengan Orang Menyebalkan Hari Ini? Senyumin Aja

via freepik.com

Senyum dapat mengurangi stres dan membuat kita menjadi lebih gembira.

8. Bersyukur dengan Berbagi

via freepik.com

Sebelum beraktivitas, awali dengan mengucap syukur. Jika sedang bersenang hati, jangan lupa untuk membagikan kebahagiaanmu, ya.

9. Jalan-Jalan dan Menyapa Alam, Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental

via freepik.com (tirachadz)

Tinggalkan sejenak kesibukan dan kebisingan. Biarkan tubuhmu menyatu dengan alam. Hati jadi adem, pikiran lebih tenang.

Hal-hal besar dimulai dari kebiasaan kecil. Termasuk untuk hidup sehat. Biar selalu ceria dan semangat, jangan lupa lakukan cara-cara bugar ini untuk sehat luar dalam. 

No Comments Yet

Comments are closed

Best Rimma.co Content Delivered to your Inbox
Rimma.co

Sebuah komunitas untuk kamu yang ingin meniti karir, mengelola keuangan, hingga mencintai diri sendiri.

Follow Us: