Kesedihan, rasa kecewa, dan amarah, seringkali menjadi hal yang dianggap negatif dan tabu untuk diungkapkan. Padahal kita dianugerahi emosi untuk merasakan hal-hal yang menimpa diri kita. Adakalanya menyimpan apa yang kita rasakan, justru menjadi beban dan tidak menemukan solusi atas masalah yang sedang dialami. So, agar menjadi lebih tenang, inilah alasan kenapa kita harus belajar meluapkan perasaan;
1. Mengungkapkan Rasa Sebal dan Kesal Membuatmu Plong
Meski rasanya tidak nyaman, mengekspresikan rasa sedih, marah, dan kecewa akan membuat hatimu lega. Kamu tak akan lagi merasakan pikiran dan emosi yang mengganjal. Melepaskan perasaan akan membawa pikiran-pikiran negatif yang belum tentu terjadi pergi.
2. Sedang Tidak Biasa Saja, Tapi Berpura-Pura Kuat Justru Membuatmu Semakin Berat
Jika memang belum sanggup menghadapi apa yang kamu saat ini, menangis dan mengungkapkan perasaan bukan hal yang memalukan. Saat kamu sudah selesai dengan emosimu, menentukan langkah apa yang harus dilakukan selanjutnya akan terasa lebih mudah, karena kamu telah berdamai dengan dirimu sendiri.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Tak Perlu Merasa Bersalah, 5 Sikap Mendahulukan Diri Sendiri Ini Baik dan Bukan Berarti Egois
- Hidup Datar-Datar Aja? Ini Dia 9 Jawaban Mengapa Hidup Terasa Hambar dan Membosankan
- Tak Selalu Dibungkus dengan Hiasan Cantik, 6 Hadiah Unik Ini Mengesankan dan Sulit Dilupakan
- Hidup Orang Lain Selalu Tampak Bahagia? Ubah Perspektif dan Cari Makna Bahagiamu dengan 5 Cara Ini
- Saat Teman Gak Siaga 24 Jam, Curhat dengan Diri Sendiri Ternyata Baik Untuk Kesehatan Mental. Ini 3 Alasannya
[/su_box]
3. Kesedihan Adalah Bagian Dari Kehidupan
Hidup tidak selamanya membahagiakan, namun juga tidak selamanya merasakan kesedihan. Perasaan manusia bagaikan ombak yang mengalami dinamika naik dan turun. Setiap orang memiliki tantangannya masing-masing dan kesedihan adalah salah satu bagian dari kehidupan yang tak bisa dihindari.
Semakin kita terlatih dalam situasi tidak menyenangkan, maka kita akan ditempa menjadi pribadi yang lebih gigih di situasi apapun. Yuk, jujur pada diri sendiri. Melepaskan perasaan justru membuatmu lebih tenang dan nyaman.
