Rasa sepi adalah emosi yang wajar dirasakan oleh siapapun tanpa terkecuali. Sama halnya dengan perasaan bahagia, kecewa ataupun marah, kesepian yang dirasakan terus menerus harus jadi perhatian khusus karena bisa mengganggu kesehatan mental kita. Oleh karena itu, yuk, coba obati rasa sepimu dengan melakukan ke-empat hal berikut ini:
1. Coba Telusuri Apa yang Membuatmu Merasa Sepi
Rasa kesepian bisa muncul saat kamu merasa tidak nyaman dengan situasi yang sedang kamu alami. Dengan alasan itu, kamu lebih memilih untuk menghindar bertemu dengan siapapun. So, penting untuk mengetahui alasan apa yang membuatmu merasa sepi, agar kamu jadi tahu harus bersikap seperti apa. Cobalah untuk mulai beradaptasi dengan situasi yang tidak membuatmu nyaman, tapi kalau usaha tersebut tidak membuahkan hasil, cobalah untuk berkonsultasi dengan tenaga profesional seperti psikolog.
2. Jangan Biarkan Teknologi Mengambil Alih Kehidupanmu
Sadar atau tidak, teknologi yang semakin canggih justru membuat semua orang menjadi tidak terhubung. Masing-masing terlalu asik memainkan layar ponsel kesayangannya, dibanding berinteraksi secara langsung dengan sesama. Padahal interaksi yang ditawarkan di dunia maya, seringkali berbanding terbalik dengan kehidupan nyata. Kalau kamu termasuk salah satunya, cobalah untuk tidak terlalu bergantung pada teknologi. Jangan biarkan kamu kehilangan interaksi dengan teman-temanmu secara langsung, sampai kamu menyesal karena jadi kehilangan momen berharga di antara kalian.
3. Ngobrol Aja, Tentang Apapun Itu
Jangan pernah takut untuk mulai menyapa dan bertanya duluan. Kadang hal yang paling receh sekalipun, bisa dijadikan bahan obrolan yang seru, kok. Selain itu, berani memulai percakapan dapat memberikan kesan bahwa kamu adalah orang yang peduli, lho, girls. Jika bertanya terasa sulit bagimu, tersenyum sudah cukup memberi kesan bahwa kamu adalah seorang pribadi yang hangat.
4. Hindari Menjaga Jarak Secara Berlebihan
Tidak ada yang tahu apa yang sedang kamu alami kalau kamu sendiri tertutup dan menjaga jarak dengan orang lain. Cobalah untuk berinteraksi dengan lingkungan sekitarmu dengan lebih intim, girls. Hal ini dapat membuatmu belajar berbagi pengalaman sekaligus menerima masukan atas masalah yang sedang kamu alami. Proses tersebut tentu dapat membantumu mengatasi perasaan kesepian yang kamu alami.
Ternyata kunci utama agar tidak larut dalam kesepian, adalah dengan berinteraksi secara langsung di kehidupan nyata, ya? Makanya, kalau sekarang kamu sering merasa sepi, coba yuk, untuk lebih peka terhadap lingkungan sekitar. Hal ini sangat baik untuk meningkatkan kesadaran, kemampuan berkomunikasi, juga melatih kepercayaan diri. Gak akan merasa kesepian lagi, deh.
