Ingin Cantik dari Dalam? Yuk Kenali 4 Suplemen yang Penting untuk Menutrisi Tubuh Ini

Memiliki serangkaian aktivitas yang padat seringkali membuat kita lupa untuk memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Padahal dengan nutrisi yang tercukupi, otomatis kulit akan terlihat cerah, lembab dan kencang. Jika kulitmu menampilkan kondisi yang sehat dan prima, tentu kamu tidak lagi perlu menghabiskan banyak budget untuk membeli berbagai macam produk skincare atau melakukan serangkaian perawatan di klinik kecantikan.

Nah, untuk mencukupi nutrisi tubuh, mengonsumsi suplemen bisa menjadi pilihan terbaik, lho. Apalagi saat ini sudah banyak suplemen vitamin yang menawarkan sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan kulit. Yuk langsung aja simak suplemen yang aman dan bisa kamu coba berikut ini:

1. Biotin untuk Membantu Memelihara Kecantikan Rambut, Kulit dan Kuku

via freepik

Biotin merupakan salah satu suplemen paling populer yang dipercaya mampu memelihara kecantikan rambut, kulit dan kuku. Dengan mengonsumsi biotin secara rutin, pertumbuhan rambutmu akan meningkat lebih cepat, mengatasi kuku yang rapuh, serta dapat membantu mengatasi kerusakan kulit.

Selain itu, manfaat lain dari biotin adalah mengurangi kadar gula darah sekaligus membantu mencerna zat gizi di dalam tubuh. Tentunya ini bisa membantu mengurangi resiko penyakit diabetes. Meski banyak suplemen yang mengandung biotin, namun kamu tetap bisa mendapatkan zat ini dari beberapa jenis makanan, seperti telur, kacang tanah, salmon, alpukat, hati dan daging sapi. Tinggal kamu pilih saja, girls. Baik suplemen maupun mengonsumsi makanan yang mengandung biotin, keduanya aman dan kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuhmu.

2. Kolagen Penting untuk Menjaga Elastisitas Kulit

via freepik

Para skincare junkie pasti sering mendengar kolagen sebagai salah satu kandungan yang baik untuk merawat kulit wajah agar senantiasa halus dan kenyal tanpa adanya garis-garis yang mengganggu. Nah, untuk lebih jelasnya, kolagen itu sendiri merupakan salah satu jenis protein alami yang diproduksi dalam tubuh yang berfungsi untuk menjaga kekuatan dan kekuatan kulit serta menggantikan sel-sel kulit mati dengan sel-sel yang baru.

Namun saat usia semakin bertambah, kemampuan tubuh dalam memproduksi kolagen juga berkurang. Inilah yang membuat kulit usia 40-an mengalami tanda-tanda penuaan yang terlihat semakin jelas. Kulitpun akan mulai kehilangan elastisitasnya. Solusi terbaik untuk masalah ini adalah dengan mengonsumsi suplemen kolagen.

Dilansir dari Purewow.com, Gabriel Martinez-Diaz, seorang dokter di Aesthethics and Dermatology di Chicago menyatakan bahwa perawatan alami untuk mencegah menurunnya produksi kolagen di dalam tubuh adalah dengan menjalani gaya hidup yang sehat. So, selain mengonsumsi suplemen kolagen, kamu juga harus tetap menjaga gaya hidup sekaligus pola makan yang sehat ya, girls!

3. Vitamin B Memberikan Perlindungan Sekaligus Meregenerasi Sel-Sel Kulit

via freepik

Kondisi kulit yang kering dan gatal merupakan salah satu indikasi seseorang mengalami kekurangan vitamin B di dalam tubuhnya. Kandungan antioksidan yang berasal dari vitamin B6 berfungsi memberikan perlindungan bagi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan radikal bebas sehingga mencegah kulit agar tidak kering dan kusam. Selain dalam bentuk suplemen, beberapa makanan seperti telur, daging ayam atau produk sereal gandum juga kaya akan vitamin B yang sangat penting untuk meregenerasi sel-sel kulit.

4. Vitamin C sebagai Antioksidan untuk Melawan Bahaya Radikal Bebas

via freepik

Beraktivitas di ruangan terbuka yang mudah terpapar sinar matahari serta berbagai macam polusi udara bisa menyebabkan kulitmu kusam, kering dan berjerawat. Selain vitamin B, kamu juga butuh perlindungan ekstra dari dalam dengan mengonsumsi suplemen vitamin C.

Vitamin ini bersifat sebagai antioksidan yang mampu melawan bahaya sinar matahari, asap, polusi, dan radikal bebas. Tanpa adanya antioksidan, radikal bebas dapat leluasa menghancurkan kolagen dan elastin yang menyebabkan kulit cepat keriput dan mengalami tanda-tanda penuaan dini lebih cepat. Sebelum melangkahkan kakimu ke luar rumah, sebaiknya gunakan sunscreen dan minum suplemen vitamin C dulu untuk perlindungan yang lebih ekstra, girls!

Itulah beberapa suplemen yang dapat menutrisi tubuhmu. Dengan kondisi tubuh yang prima, kecantikan kulitmu juga akan semakin terpancar, kan girls? Semoga artikel ini bermanfaat ya!

No Comments Yet

Comments are closed

Best Rimma.co Content Delivered to your Inbox
Rimma.co

Sebuah komunitas untuk kamu yang ingin meniti karir, mengelola keuangan, hingga mencintai diri sendiri.

Follow Us: