Sering Dianggap Gaya Hidup Sehat, 2 Fakta Ini Menunjukkan Ternyata Tak Semua Orang Cocok Menjadi Vegetarian

Istilah vegetarian pasti sudah tidak asing di telingamu, ya kan girls? Bukan lagi sekedar pola makan, diakui memang gaya hidup ini punya banyak manfaat bagi kesehatan, diantaranya badan yang fit, kulit yang lebih sehat, hingga mengurangi resiko terkena diabetes. Tapi, apakah benar gaya hidup mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, dan produk susu ini cocok untuk semua orang?

via pexels.com

1. Jika dilakukan tanpa berkonsultasi ke ahli gizi ada risiko kekurangan nutrisi-nutrisi tertentu

via pexels.com

Dilansir dari independent.co.uk, penelitian yang dilakukan oleh US National Academy of Sciences menyebutkan bahwa berhenti mengkonsumsi daging dapat menyebabkan tubuh kita kekurangan asupan kalsium, vitamin A, D, B12, arachidonat, asam lemak eicosapentaenoic dan docosahexaenoic. Padahal, nutrisi-nutrisi ini sering dikaitkan dengan penurunan resiko penyakit jantung dan ketajaman visual, lho.

2. Mengonsumsi serat terlalu banyak juga bisa menimbulkan penyakit pencernaan

via pexels.com

Selain itu, untuk beberapa penyakit pencernaan seperti IBS (Inflammatory Bowel Disease) atau yang kita sebut sindrom iritasi usus besar, mengkonsumsi serat terlalu banyak tidaklah baik. Hal itulah yang dirasakan oleh beberap penderitanya. Dalam metro.co.uk, Jenna Farmer yang merupakan seorang ahli terapi nutrisi sekaligus penderita IBS, mengungkapkan selain sering bolak-balik ke toilet, ia juga merasakan energinya terkuras dan cepat Lelah. Sarah yang merupakan seorang blogger pun menyatakan hal serupa. Ia mengungkapkan kalau terlalu banyak serat membuat IBS-nya jadi makin memburuk.

Oleh karena itu, kita perlu mempertimbangkan secara hati-hati diet dan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita. Jika setelah mencoba gaya hidup vegetarian, tapi kamu malah merasakan dampak sebaliknya dari teman vegetarianmu lainnya, mungkin gaya hidup ini memang tak cocok untukmu, girls.

Nah, untuk kamu yang menjalankan pola hidup vegetarian, manfaat apa sih yang kamu rasakan sejauh ini?

Athiah D Amida

She loves to express herself through writing and art

No Comments Yet

Comments are closed

Best Rimma.co Content Delivered to your Inbox
Rimma.co

Digital media dan komunitas untuk mendukung wanita di bidang karir, usaha, dan keterampilan. Yuk gabung dan tanya-jawab seputar karir, usaha, dan problema lainnya di girlwecan.com

Follow Us: