Istilah vegetarian pasti sudah tidak asing di telingamu, ya kan girls? Bukan lagi sekedar pola makan, diakui memang gaya hidup ini punya banyak manfaat bagi kesehatan, diantaranya badan yang fit, kulit yang lebih sehat, hingga mengurangi resiko terkena diabetes. Tapi, apakah benar gaya hidup mengkonsumsi buah-buahan, sayuran, dan produk susu ini cocok untuk semua orang?
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Biar Gak Sering ke Dokter Gigi, 3 Cara Ini Bisa Dilakukan untuk Menyembuhkan Gigi Rusak dan Berlubang
- Setelah Mengetahui 3 Alasan Ini, Yakin Masih Mau Menggunakan Kipas Angin Sepanjang Malam?
- Mampu Mengatasi Berbagai Penyakit, Ini 4 Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki yang Wajib Kamu Tahu!
- Bukan Cuma Narsis, Sering Memakai Kata ‘Aku’ Juga Bisa Menandakan Adanya Gangguan Psikologis Ini
- Tahu 5 Hal Ini Bisa Bikin Kamu yang Malas Berolahraga Jadi Berpikir Dua Kali Untuk Melewatkannya
[/su_box]
1. Jika dilakukan tanpa berkonsultasi ke ahli gizi ada risiko kekurangan nutrisi-nutrisi tertentu
Dilansir dari independent.co.uk, penelitian yang dilakukan oleh US National Academy of Sciences menyebutkan bahwa berhenti mengkonsumsi daging dapat menyebabkan tubuh kita kekurangan asupan kalsium, vitamin A, D, B12, arachidonat, asam lemak eicosapentaenoic dan docosahexaenoic. Padahal, nutrisi-nutrisi ini sering dikaitkan dengan penurunan resiko penyakit jantung dan ketajaman visual, lho.
2. Mengonsumsi serat terlalu banyak juga bisa menimbulkan penyakit pencernaan
Selain itu, untuk beberapa penyakit pencernaan seperti IBS (Inflammatory Bowel Disease) atau yang kita sebut sindrom iritasi usus besar, mengkonsumsi serat terlalu banyak tidaklah baik. Hal itulah yang dirasakan oleh beberap penderitanya. Dalam metro.co.uk, Jenna Farmer yang merupakan seorang ahli terapi nutrisi sekaligus penderita IBS, mengungkapkan selain sering bolak-balik ke toilet, ia juga merasakan energinya terkuras dan cepat Lelah. Sarah yang merupakan seorang blogger pun menyatakan hal serupa. Ia mengungkapkan kalau terlalu banyak serat membuat IBS-nya jadi makin memburuk.
Oleh karena itu, kita perlu mempertimbangkan secara hati-hati diet dan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita. Jika setelah mencoba gaya hidup vegetarian, tapi kamu malah merasakan dampak sebaliknya dari teman vegetarianmu lainnya, mungkin gaya hidup ini memang tak cocok untukmu, girls.
Nah, untuk kamu yang menjalankan pola hidup vegetarian, manfaat apa sih yang kamu rasakan sejauh ini?
