Tahu 5 Hal Ini Bisa Bikin Kamu yang Malas Berolahraga Jadi Berpikir Dua Kali Untuk Melewatkannya

Selain makan makanan bergizi dan istirahat yang cukup, faktor yang gak kalah penting dalam menjalankan pola hidup sehat adalah rajin berolahraga. Tapi, walaupun kebanyakan orang sudah mengetahui pentingnya kegiatan ini, godaan rasa malas yang begitu besar seringkali menyebabkan rencana olahraga tak pernah terlaksana. Nah, untuk menyiasatinya, yuk terapkan ke-5 hal ini, girls.

1. Menuliskan sasaranmu secara spesifik

via pexels.com

Memiliki tubuh yang fit dan ideal memang menjadi keinginan semua orang. Tapi target dari setiap orang bisa saja berbeda, tergantung dari tinggi dan berat badan saat ini. Ada yang harus menurunkan berat badan beberapa kg untuk terlihat bugar, dan ada yang malah harus menaikkan berat badan yang juga didukung olahraga untuk menaikkan massa ototnya. Untuk itu penting banget menentukan tujuan mu secara spesifik.

2. Menemukan olahraga yang cocok

via pexels.com

Satu jenis olahraga yang cocok dengan seseorang belum tentu cocok untuk orang lain. Oleh karena itu, jangan heran kalau misalkan temanmu cocok dengan olahraga lari, tapi kamu merasa berat dan tak pernah bersemangat melakukan jenis olahraga yang satu ini. Mungkin alternatif olahraga yang slow seperti yoga bisa jadi pilihan yang tepat, girls.

3. Meluangkan waktu

via pexels.com

Meski sibuk, setidaknya luangkanlah waktu 2-3 kali dalam seminggu untuk berolahraga. Jika kamu tidak bisa menyempatkannya di waktu weekdays, kamu dapat menyiasatinya di saat weekend.

4. Mulai dengan durasi yang singkat

via pexels.com

Untuk yang jarang berolahraga, cara untuk membiasakannya bukanlah dengan berolahraga dalam waktu cukup lama dan diforsir. Melakukan hal ini malah bisa bikin kamu malas untuk melanjutkannya. Mulailah dengan durasi yang agak singkat, misalkan 10-15 menit. Lambat laun, tambahkan durasi waktu olahragamu.

5. Mencari teman untuk olahraga bersama

via pexels.com

Supaya aktivitas olahragamu jadi lebih menyenangkan, ajaklah temanmu berolahraga bersama. Selain itu, saat ini banyak komunitas-komunitas olahraga yang bisa kamu ikuti untuk mendapatkan teman yang memiliki satu sasaran denganmu.

Pernah mendengar atau punya cara lain untuk mengatasi rasa malas dalam berolahraga? Share di kolom komentar, ya!

12 Shares
Athiah D Amida

She loves to express herself through writing and art