Setiap orang pasti ingin sehat baik secara fisik maupun mental, kalaupun ada kejadian yang membuat kita terluka apalagi secara batin, tentu kita gak mau berlama-lama berkubang dalam luka tersebut. Akan tetapi, tahu kah kamu bahwa orang terbaik untuk membuat kita sehat adalah diri kita sendiri?
Biasa disebut self care, istilah ini bisa diartikan sebagai kegiatan yang dilakukan dengan sengaja untuk menjaga kesehatan mental, emosi, bahkan fisik kita sendiri. Lebih jauhnya, self care menjadi salah satu kunci untuk memperbaiki suasana hati, terlebih mengurangi kecemasan. Berikut adalah beberapa hal yang perlu kamu pertimbangkan ketika ingin serius melakukan self care.
1. Menerima keterbatasan diri akan membuat diri lebih berkembang dengan baik
Self care yang mesti kamu pahami adalah melakukan kegiatan apa saja yang kamu suka tanpa rasa terpaksa agar kamu bisa meraih impianmu. Jangan sampai karena kamu ingin melebihi ekspektasi, jadi gak sadar sama limit yang ada pada dirimu, girls. Mungkin, hal itu baik jika dikaitkan dengan perkembangan karier, namun tanpa sadar kamu bisa mengorbankan waktu, raga, dan pikiranmu sendiri. Lagipula, pekerjaan yang dipaksakan pasti hasilnya gak akan sebaik dan sebagus sebelumnya, girls.
Beda halnya jika kamu bisa menerima keterbatasan kemampuan yang kamu miliki. Kamu akan lebih bisa mengembangkan potensimu. Di situlah kemampuanmu akan terlihat dari kualitas karya yang kamu buat, bukan hanya kuantitas semata. Sebab, pada akhirnya kualitas akan berada di atas kuantitas. Satu yang perlu kamu ingat girls, selain performa diri kamu juga harus terus menjaga kesehatan mental, fisik, dan emosimu.
2. Pikirkan, apakah tujuan itu bisa dicapai?
Hindari membuat tujuan yang sulit dicapai. Kamu pastinya tahu mana hal yang bisa kamu kerjakan dan mana yang gak bisa kamu kerjakan. Berprestasi bukan berarti harus gak realistis. Lagipula bukan kah proses adalah yang memberi kita makna belajar yang sesungguhnya? Jadi gak ada salahnya lho, menerapkan target secara bertahap.
Mulai lah dengan membuat daftar tentang hal-hal apa saja yang ingin kamu dapatkan dalam jangka pendek, menengah dan panjang. Kemudian, pilah mana hal yang memang kiranya sanggup kamu lakukan dan mana yang perlu bantuan orang lain. Sehingga kamu gak perlu memaksakan keadaan dan kemampuan diri untuk dapat menggapainya. Dengan bantuan orang lain, kamu juga bisa mendapat insight yang akan memberi kamu perspekti yang lebih luas, lho.
3. Ingat rencanamu adalah perawatan diri, bukan penyiksaan diri
Berkomitmen untuk teguh dan tangguh dengan apa yang sudah kita pilih untuk dijalani itu berbeda dengan membiarkan keinginan kita perlahan-lahan menyiksa diri kita sendiri, girls! Ingatlah pada tujuan awalmu untuk self care, maka jangan melenceng darinya. Sebab, merawat diri bukanlah perbuatan yang egois. Tetapi, harus mempertimbangkan kebutuhan kita.
Merawat diri juga gak sama artinya dengan mengubah diri. Kamu gak perlu mengubah penampilanmu sebegitu rupa dengan menjadi orang lain yang sesungguhnya gak nyaman kamu lakukan, atau membuatmu gak percaya diri jika menggunakannya. Sebab, self care pada intinya adalah mencintai diri sendiri dan berupaya untuk menciptakan keseimbangan dalam hidup.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Euforia Hari Kemerdekaan, Saatnya Terapkan 6 Sikap Nasionalis dalam Kehidupan Sehari-harimu dengan Cara Sederhana Ini, Yuk!
- Sama Pentingnya, 7 Solusi Bijak Ini Dapat Membantu Mama Mengurus Anak dengan Optimal Meski Harus Berkarir Di Luar Rumah
- Biar Gak Salah Ucap, Yuk Ketahui Bentuk-Bentuk Seksisme yang Jarang Disadari!
- Tak Selamanya Buruk, Menyerah Bisa Dipertimbangkan Sebagai Pilihan Paling Sehat dengan 2 Alasan Ini
- Mendukung Sesama Perempuan Adalah Kewajiban, 5 Saran Ini Bisa Kamu Praktikkan untuk Para Perempuan di Sekelilingmu!
[/su_box]
4. Tetapkan sasaran yang signifikan jangan cuma berupa imajinasi yang mengambang
Dikutip dari laman Healthy Way, penemuan para peneliti dari University of Liverpool dan University of Exeter mengungkapkan bahwa sasaran yang tidak spesifik gak akan memotivasi seseorang untuk melakukan rencananya. Menjadi bahagia tentu bisa ditempuh dengan berbagai cara, tapi yang jelas apapun caranya, harus lah ditempuh dengan langkah yang pasti. Maka, saking abstraknya sebuah sasaran, akan semakin gak menentu pula cara dan waktu yang tepat untuk menempuhnya.
5. Tetapkan tujuan yang bisa diukur dan lakukanlah dengan senang hati
Membuat ukuran yang jelas pada saat menentukan tujuan adalah kunci rahasia dalam mencapai apa yang kamu inginkan. Dengan menilai secara pasti apa yang kamu cita-citakan, kamu jadi punya gambaran dan takaran yang jelas tentang bagaimana cita-citamu membuatmu bahagia.
Biasanya, ketika pertama kali kamu sudah mampu menyelesaikan tahap pertama dalam tujuanmu itu, perasaan ingin segera menjalani tahapan berikutnya, dan kemudian mengerjakan tahapan yang terakhir akan muncul dengan sendirinya. Hal itu terjadi karena kamu sudah mendapatkan efek baiknya, juga karena kamu melakukannya dengan senang hati tanpa sadar.
Ketika kamu sudah berhasil memahami makna self care yang sebenarnya, itu berarti kamu telah sukses menjadi pahlawan dalam hidupmu sendiri, dan bukan malah menjadi korbannya, girls.
