Di tengah aktivitas yang super sibuk, kerap kali mencari waktu untuk bersantai dan rekreasi jadi prioritas terakhir. Ujunga-ujungnya kita membiarkan diri kita terabaikan; baik dari kesehatan tubuh, mental, hingga perawatan secara fisik. Padahal, semua itu juga penting diperhatikan untuk jangka panjang. Berikut ini beberapa cara yang bisa kamu lakukan supaya bisa rileks meskipun di tengah kesibukan yang super padat:
1. Pertama, Evaluasi Setiap Kegiatan
Untuk memberikan kelonggaran lebih banyak waktu untuk diri sendiri, kamu perlu mengevaluasi setiap kegiatan. Berapa durasi yang diperlukan dari setiap kegiatan, dan di mana harus dilakukan. Adakah di antaranya kegiatan yang tidak efisien? Karena mungkin saja, ada hal-hal kurang efektif yang menghabiskan banyak waktu.
2. Delegasikan Tugas
Pada beberapa keadaan, kita memang gak bisa memaksakan diri untuk melakukan semuanya sendiri. Kita memerlukan orang lain untuk bisa berbagi tugas dan mendapatkan waktu luang untuk bersantai. Jika tidak bisa mendelegasikan pekerjaan di kantor, mungkin kamu bisa mengurangi pekerjaan di rumah dengan menyewa jasa asisten rumah tangga.
3. Berani Menjawab “Tidak” untuk Permintaan/Ajakan yang Tidak Pas
Selalu menjawab “iya” pada semua tawaran atau ajakan terkadang malah membuat kita terjebak pada kesibukan. Misalnya, sudah lelah karena pekerjaan sendiri hingga lembur, tapi juga mengiyakan permintaan teman yang meminta menyelesaikan pekerjaannya. Akhirnya, jadi merasa selalu sibuk. Untuk itu, berani bilang “tidak” pada permintaan atau ajakan perlu dilakukan jika tenaga atau waktu sudah tidak mendukung.
4. Ambil Waktu untuk Tidak Berhadapan dengan Alat Elektronik Apapun
Kamu sudah bekerja lebih dari 7 jam di depan komputer, belum lagi harus berhadapan dengan layar smartphone sepanjang hari untuk berkomunikasi. Agar bisa membuat rileks pikiran, coba ambil waktu untuk tidak berhadapan dengan alat elektronik apapun. Alih-alih selalu membuka social media saat istirahat, coba sesekali isi waktu tersebut dengan membaca novel hiburan, jalan-jalan di taman sekitar kantor, atau mengobrol santai dengan rekan kerja.
5. Jangan Lupa Tertawa
Tertawa bisa meredakan stres. Jangan lupa juga meluangkan waktu dan mencari cara untuk tertawa. Mengobrol hal-hal lucu dengan teman, menonton video kocak di internet, atau memikirkan kenangan lucu yang selalu bisa bikin ketawa.
6. Jika Memungkinkan, Ambil Waktu untuk Tidur Siang
Menyempatkan tidur siang dengan durasi antara 20 hingga 30 menit juga bisa dilakukan untuk memulihkan energi. Cari tempat yang tenang dan gunakan masker mata supaya lebih mudah tidur. Tentunya jangan lupa pasang alarm biar bisa bangun tepat waktu.
7. Buat Setiap Kegiatan Lebih Efisien
Jangan biarkan kesibukanmu tambah lebih padat karena kegiatan-kegiatan yang sebenarnya bisa dibuat lebih mudah dan efektif. Misalnya, mulai gunakan mobile banking daripada harus transaksi via ATM, membeli makanan delivery daripada datang langsung ke restoran, atau belanja keperluan rumah secara online daripada datang langsung ke toko.
8. Buat Perjanjian dengan Diri Sendiri
Untuk bisa berbuat ‘adil’ kepada diri sendiri, kamu perlu memastikan bahwa ‘me time’ itu benar-benar terlaksana. Buat perjanjian dengan diri sendiri untuk melakukan ‘me time’. Dan pikirkan bahwa itu sama pentingnya seperti pertemuan dengan client. Susun jadwal untuk melakukan hal-hal yang kamu suka. Ajak juga temanmu supaya dia bisa mengingatkan bahwa kamu butuh ‘me time’.
Dengan cara-cara di atas, kamu bisa berpeluang untuk lebih rileks meski sedang tenggelam di dalam kesibukan. Selamat mencoba cara-cara di atas ya, girls!
