Jangan Asal Diet, 7 Makanan yang Dianggap Sehat Ini Ternyata Punya “Sisi Gelap” Buat Kesehatan

Apakah kamu berencana melakukan diet untuk menurunkan badan atau karena ingin hidup lebih sehat, girls? Kalau iya, kamu juga harus memperhatikan makanan yang kamu konsumsi, lho. Yup, jangan asal diet saja, karena ternyata ada beberapa makanan yang dianggap sehat padahal punya “sisi gelap” yang buruk bagi kesehatan. Kayak 7 makanan di bawah ini, nih.

1. Produk Makanan Low Fat Biasanya Menggunakan Banyak Gula untuk Meningkatkan Rasanya

via pixabay.com

Lemak dapat meningkatkan rasa. Inilah alasan kalau kue dengan lemak penuh terasa begitu lezat. Selain itu, berdasarkan Scientific American, lemak atau gula dapat mengelabui otak untuk meminta dan mengonsumsi lebih banyak makanan dari yang dibutuhkan sebenarnya nih, girls. Makanya, produk makanan yang low fat dan menggunakan banyak gula terasa begitu enak.

2. Beberapa Kandungan Margarin Ternyata Gak Sehat, Lho

via pixabay.com

Tahukah kamu kalau beberapa jenis margarin mengandung lemak trans yang tinggi dibandingkan mentega? Menurut penelitian dari Harvard University, beberapa kandungan margarin menurunkn kolesterol baik dan meningkatkan kolesterol jahat. Oleh karena itu, saat memilih bahan makanan, perhatikan kandungan lemak, hindari lemak trans, dan kalau perlu batasi asupan lemak.

3. Rice Cakes Merupakan Kalori yang Gak Memberikan Nutrisi Ataupun Kepuasan

via pixabay.com

Siapa yang suka mengonsumsi rice cake? Rasanya yang renyah membuat banyak orang menyukai camilan yang satu ini. Namun, meski rice cakes terbuat dari biji-bijian yang telah diolah, tetapi camilan ini tinggi akan gula dan sodium.

4. Smoothie Sayuran dan Buah yang Sudah Dikemas dalam Botol Gak Selalu Merupakan Pilihan yang Sehat

via 500px.com

Buah-buahan dan sayuran memang baik untuk kesehatan. Namun, smoothie yang telah dikemas dalam botol biasanya mengandung banyak gula tambahan yang justru gak menyehatkan. Selain itu, beberapa smoothies juga mengandung lemak tambahan.

5. Yogurt dengan Berbagai Rasa Biasanya Menggunakan Gula Tambahan

Strawberry Frozen Yogurt
www.chef-in-training.com

Yoghurt sering kali dijadikan pilihan makanan sehat untuk kamu yang sedang diet. Padahal, gak semuanya sehat lho, girls. Yoghurt dengan berbagai rasa, biasanya menggunakan banyak gula tambahan untuk meningkatkan rasa. Oleh karena itu, cobalah untuk mengonsumsi plain yoghurt jika kamu ingin menjaga pola makan atau mulai mengonsumsi makanan yang sehat.

6. Pasta dari Sayuran Belum Tentu Mengandung Nutrisi yang Ada di Dalam Sayuran

3. Suka Banget Sama Pasta? Bikin Pasta Bayam Aja, Selain Sehat, kamu Juga Nggak Perlu Ngeluarin Modal Banyak Buat Memasak
via instagram.com/naturally.jo

Pasta dari sayuran belum tentu mengandung nutrisi yang terdapat dalam sayuran, lho. Hanya karena pasta berwarna hijau, belum tentu sehat. Daripada memilih pasta dari sayuran, lebih baik mengonsumsi sedikit pasta dengan memperbanyak topping sayuran, girls.

7. Sandwich yang Telah Dikemas Juga Mengandung Garam yang Tinggi, Lho

via pixabay.com

Beberapa dari kita mungkin suka mengonsumsi sandwich dalam kemasan karena sehat dan praktis. Meski sandwich biasanya mengandung berbagai sayuran, namun tinggi akan sodium dan juga mengandung bahan pengawet, lho. Makanya, lebih baik kamu membuat sandwich sendiri untuk meminimalkan kandungan garam.

Yuk, mulai mengonsumsi makanan yang benar-benar sehat atau gak buruk bagi kesehatan. Jangan asal diet saja ya, girls!

Tami Wulandari Nasution

Experienced writer and an INFJ.

No Comments Yet

Comments are closed

Best Rimma.co Content Delivered to your Inbox
Rimma.co

Digital media dan komunitas untuk mendukung wanita di bidang karir, usaha, dan keterampilan. Yuk gabung dan tanya-jawab seputar karir, usaha, dan problema lainnya di girlwecan.com

Follow Us: