Sedang Merasa Bimbang? Luapkan Rasa Penat dan Selesaikan Tantangan dengan 1 Cara Sehat Ini

Kondisi emosi manusia memang ditakdirkan untuk berubah-ubah. Ada kalanya kita merasa senang, tak jarang kita juga merasa sedih dan bimbang. Jika sudah seperti ini, isi kepala jadi penuh rasanya. Bahkan, mengeluh pun sudah tak sanggup. Sebelum terlalu jauh, yuk luapkan rasa penat dan selesaikan satu per satu permasalahan dengan langkah ini.

Brain Dumping

via Video Block

Pernahkah mendengar istilah Brain Dumping? Ini adalah salah satu metode untuk membuat aktivitas atau kegiatan menjadi lebih efektif, girls.

Cara ini cocok dilakukan bagi kamu yang memiliki kuantitas pekerjaan dan aktivitas banyak dalam satu waktu. Pekerjaan yang mengantri untuk dikerjakan memang membuat penat. Namun, jika terus diikuti dengan overthinking, malah akan membuat suasana hati menjadi buruk dan tidak menyelesaikan pekerjaan.

Bagaimana Caranya?

via unsplash.com/danielfazio

Seperti yang telah dilakukan blogger Angel Cruise, kunci untuk melakukan teknik Brain Dumping ini adalah melakukan pekerjaan yang menanti dihadapanmu tanpa berpikir terlalu jauh. Kerjakan saja. Mengeluh hanya akan menambah beban mental dan membuat pekerjaan jadi semakin berat.

Sebagai langkah awal untuk memulainya, yuk siapkan kertas kosong dan pulpen, lalu tulis kegiatan atau aktivitas yang ingin dilakukan. Tidak perlu ditulis terlalu rapi. Tulis apa saja yang muncul di kepalamu. Selanjutnya, kerjakan tugas-tugas tersebut. Sampai disini, kamu boleh menuliskan detil pekerjaan. Saat mengerjakan pekerjaan tersebut, bukan tidak mungkin kamu bisa mengingat kembali detil pekerjaan yang lain yang sebelumnya terlupakan.

Jika sudah selesai membuat list, lakukan saja. Kalau kamu tipe orang yang bingung dan terganggu dengan tulisan yang berantakan, kamu dapat menulis ulang dengan lebih rapi. Tapi, jika tulisan berantakan tidak membuatmu terganggu, teruskan saja pekerjaanmu.

Jangan Lupa Membuat Prioritas

Via pexels.com

Salah satu hal yang tidak boleh dilewatkan, buatlah prioritas. Jangan sampai kamu mengerjakan pekerjaan yang bisa dikerjakan dilain waktu. Pilih untuk mengerjakan hal yang lebih urgent terlebih dahulu.

Jika pekerjaan bisa selesai sebelum waktunya, kamu bisa punya waktu untuk bersantai dan break sejenak, bukan? Tidak usah berpikir terlalu jauh, kerjakan saja.

No Comments Yet

Comments are closed

Best Rimma.co Content Delivered to your Inbox
Rimma.co

Sebuah komunitas untuk kamu yang ingin meniti karir, mengelola keuangan, hingga mencintai diri sendiri.

Follow Us: