Melihat para selebgram yang mulai menjalani hidup sehat, kita pun pasti jadi ingin menerapkan hal yang sama. Namun, untuk mengikuti gaya hidup sehat ala selebgram, uang yang dikeluarkan pun kayaknya gak sedikit, nih. Gak usah risau, girls. Yuk, coba lakukan tips ini biar bisa sehat a la selebgram tanpa bikin kantong bolong!
1. Mulailah Terapkan Clean Eating
Awali hidup sehatmu dengan menerapkan clean eating! Untuk menerapkan pola makan yang satu ini, kamu harus memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan, gandum utuh, protein tanpa lemak, serta menghindari makanan dalam kemasan serta hidangan cepat saji.
Kamu yang terbiasa makan nasi putih, bisa menggantinya dengan nasi merah ataupun roti gandum. Kalau kamu ingin memenuhi kebutuhan serat, kamu bisa pilih makanan bergizi khas Indonesia, seperti gado-gado. Selain itu, bahan makanan yang bisa kamu konsumsi di antaranya adalah tahu, daging ayam, ikan, telur, ataupun selai kacang tanpa bahan pengawet.
[su_box title=”Editor’s Pick:”]
- Semakin Sibuk, 5 Vitamin Ini Wajib Dikonsumsi Orang Berusia di atas 20 Tahun Agar Tetap Fit
- Capai Body Goals dengan Bantuan 10 Aplikasi Fitness yang Bisa Jadi Instruktur Pribadimu Ini
- 7 Latihan Peregangan Ini Dapat Mengurangi Resiko Cedera dan Meningkatkan Fleksibilitasmu
- Agar Tekad Olahragamu Jalan Terus, Bekali Dirimu dengan 5 Perlengkapan Workout Wajib Ini
- Gak Hanya Bikin Badan Jadi Segar, Inilah 3 Manfaat Lain Meminum Air Lemon Kunyit
[/su_box]
2. Berolahraga dengan Cara yang Cerdas
Kebanyakan selebgram biasanya berolahraga di tempat gym ataupun berolahraga bersama personal trainer. Namun, biaya yang dikeluarkan tentunya gak sedikit, girls. Oleh karena itu, berolahragalah dengan cara yang cerdas.
Sebenarnya, berolahraga itu gak harus mengeluarkan uang yang banyak. Bahkan, kamu bisa berolahraga sendiri tanpa harus pergi ke tempat gym ataupun berolahraga bersama personal trainer. Kamu bisa mulai jogging tiap sore ataupun bersepeda bersama teman agar sama-sama termotivasi untuk hidup sehat.
Cara lain yang bisa kamu lakukan, ialah dengan memanfaatkan kelas yoga ataupun zumba gratis yang sering kali diadakan oleh tempat gym baru. Persaingan bisnis antar tempat gym yang kian menjamur saat ini membuat mereka membuka kelas-kelas percobaan gratis. Nah, saat seperti inilah bisa kamu manfaatkan!
3. Perhatikan Kesehatan Mental, Jangan Kesehatan Fisik Saja
Hidup sehat gak hanya secara fisik saja girls, tetapi kamu juga harus sehat secara mental. Nah, saat lagi stres ataupun cemas, cobalah untuk menceritakan semua yang kamu rasakan pada orang yang kamu percaya dapat mendengarkanmu, seperti sahabat ataupun keluarga.
Selain itu, kamu juga bisa berkonsultasi gratis misalnya dengan para ahli seperti psikolog melalui internet ataupun aplikasi yang dapat dengan mudah kamu download. Manfaatkanlah situs atau aplikasi konsultasi gratis, jika menurutmu menceritakan masalah atau hal yang kamu alami pada teman atau keluarga gak membantumu.
Hidup sehat ala selebgram itu gak harus mengeluarkan biaya yang banyak kan, girls? Selamat mencoba ketiga cara di atas, ya!
