Selalu Merasa Lelah dan Penat? Santai Saja, Hadapi dengan 4 Langkah Mudah Ini

Dikejar-kejar deadline, lembur hingga malam, terjebak kemacetan berjam-jam, dan beragam kegiatan lain yang bisa memicu timbulnya stres, seringkali gak bisa dihindari. Apalagi, hal seperti ini terjadi rutin setiap hari sampai membuat kita merasa lelah dan penat dalam menjalani keseharian. Jangan biarkan kamu merasakan itu semua berlarut-larut, girls. Saat-saat sedang merasa down seperti ini, ubah mood menjadi lebih baik dengan langkah-langkah ini.

1. Melatih Pikiran Untuk Lebih Rileks

via unsplash.com/ mr lee

Dihimpun dari Vogue, neurosains menjelaskan bahwa pada dasarnya otak manusia memiliki sifat elastis seperti plastik. Kemampuan otak dapat dilatih dan dikembangkan. Misalnya saja nih, kita dapat berhitung karena belajar.

Atau, seseorang dapat mencium lutut dan menyentuh ibu jari kaki dengan kaki lurus karena latihan. Begitu pula dengan pikiran-pikiran dan persepsi kita. Jika terlatih untuk tenang dalam bertindak dan mengambil keputusan, hidup akan menjadi lebih damai.

2. Lakukan Kebiasaan-Kebiasaan Baik dan Biarkan Emosi-Emosi Positif Bekerja dalam Tubuhmu

via unsplash.com/lowyears (Dominic Lowyears)

Emosi dapat berubah-ubah setiap harinya. Ada kalanya kita merasa senang juga merasa sedih. Terkadang kita sangat antusias, namun disisi lain tidak merasa bersemangat sama sekali.

Seperti tubuh secara fisik, pikiran dan mental juga memerlukan nutrisi. Lakukan kebiasaan-kebiasaan baik yang dapat menjaga keseimbangan pikiran dan batiniahmu. Bersahabat dengan alam, berjalan kaki, menulis, dan menjalin hubungan sosial dapat membuat rileks pikiran sehingga dapat berpikir jernih.

3. Jangan Paksakan Untuk Bahagia

via unsplash.com/i yunmai

Bukan robot, kita hanyalah manusia biasa yang dapat merasakan sedih, marah, dan kecewa. Jangan malu untuk mengakuinya. Saat sedang merasakan suasana tidak nyaman seperti di atas, jangan panik dan tetaplah tenang.

Berpikir tenang akan menghindarkanmu dari bertindak gegabah. Jadilah diri sendiri. Tumpahkan segala bentuk emosi negatif di tempat dan suasana yang tepat.

4. Pikiran dan Keadaan Mental Dapat Mempengaruhi Kesehatan

via unsplash.com/seteales (Allef Vinicius)

Ketika sistem saraf kita bekerja terlalu berat, maka hormon kortisol yang berhubungan dengan stres akan meningkat. Tentu pengaruh hormon ini sedikit banyak mengganggu sistem pencernaan, pernafasan, hingga sistem imun yang melemah sehingga mudah sakit.

Ketika mendapatkan hantaman tekanan yang tiba-tiba datang, tetaplah tenang. Urai satu persatu hal-hal yang membuatmu panik. Pikirkan alternatif-alternatif solusi yang bisa ditempuh.

Sebagai alat bantu, kamu dapat mengunduh aplikasi “Happy Not Perfect” melalui gawaimu. Aplikasi ini dapat membantumu memperoleh alternatif cara berpikir yang baru. Dikemas dengan praktis dan menyenangkan, aplikasi ini cocok banget buat kamu yang saat ini merasa lelah sekaligus penat dan ingin menjadi pribadi yang lebih baik. Cobain, Yuk!

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Best Rimma.co Content Delivered to your Inbox
Rimma.co

Sebuah komunitas untuk kamu yang ingin meniti karir, mengelola keuangan, hingga mencintai diri sendiri.

Follow Us: