Agar Tekad Olahragamu Jalan Terus, Bekali Dirimu dengan 5 Perlengkapan Workout Wajib Ini

Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan mengatur pola makan atau diet. Selain itu, bisa juga dengan berpuasa seperti yang kita jalankan saat ini nih, girls. Gak hanya melakukan diet atau berpuasa saja, tetapi tentunya juga harus dibarengi dengan berolahraga atau workout yang rutin. Nah, agar tekad workout yang kamu lakukan berjalan terus dan goals pun tercapai, 5 workout tools ini wajib ada menemani kamu! Apa saja, ya?

1. Botol Minum yang Bisa Digunakan Kembali

via pixabay.com

Hidrasi merupakan kunci penting dalam berolahraga. Makanya, penting untuk banyak minum air putih saat selesai workout. Apalagi saat lagi berpuasa seperti sekarang, kamu benar-benar harus menjaga asupan cairan ditubuhmu, girls. Tipsnya gampang, kok, selain bisa melakukan olahraga setelah berbuka puasa, kamu juga harus menghindari minuman yang bergula dan mengandung kalori.

Kalau kamu bosan minum air putih, cobalah untuk membuat infused water. Tambahkan potongan buah atau sayur segar seperti timun, daun mint ataupun lemon pada air putih dan simpan dalam kulkas semalaman. Lalu, minumlah infused water yang telah kamu buat setelah kamu selesai berolahraga.

2. Manfaatkan Pendeteksi Detak Jantung

via pixabay.com

Program olahraga yang didesain dengan baik, haruslah seimbang antara sesi berolahraga yang ringan dan berat. Namun, bagaimana cara mengetahui olahraga itu tergolong mudah atau sulit? Caranya dengan mendeteksi olahraga yang kamu lakukan itu.

Pendekteksi ini akan mengukur detak jantung dan memberikan angka yang harus kamu capai saat berolahraga nih, girls. Dengan begitu, kamu pun akan termotivasi untuk berolahraga secara rutin. Kamu bisa menemukan pendeteksi jantung ini di aplikasi olahraga, ya!

3. Gunakan Headphones selama Workout

via pixabay.com

Ambil headset atau headphone milikmu dan gunakanlah, agar kamu makin semangat menjalankan workout. Kamu bisa melakukannya sambil mendengarkan musik, girls. Penelitian-penelitian pun menunjukkan kalau musik dapat  mempertahankan tempo kita berolahraga.

4. Pilih Sepatu Olahraga yang Tepat

via pixabay.com

Pilihlah sepatu yang disesuaikan dengan kebutuhan olahragamu. Misalnya, jangan gunakan sepatu berlari saat kamu memilih untuk bersepeda, karena tiap sepatu didesain untuk kebutuhan olahraga yang berbeda. Hal ini dilakukan agar gak ada masalah kesehatan yang timbul karena penggunaan sepatu tersebut.

Gak hanya memilih jenis sepatu yang tepat, pilihlah sepatu dengan ukuran yang sesuai dengan kakimu. Jangan terlalu besar dan jangan pula terlalu kecil. Kalau kamu ingin membeli sepatu olahraga baru, disarankan untuk mencobanya agar sepatu yang kamu gunakan untuk berolahraga nanti nyaman dikenakan.

5. Timbangan Digital Jangan Dilupakan

via pixabay.com

Agar usahamu dalam berolahraga berjalan efektif, kamu tentu membutuhkan workout tools yang satu ini, girls. Jadi, setiap progress dari awal kamu melakukan olahraga bisa dimonitoring.

Kalau bisa, saat menimbang berat badan lakukan pada waktu yang sama setiap harinya, ya. Kamu bisa menimbang beberapa kali entah saat pagi hari ataupun setelah makan dan berolahraga. Hal ini dilakukan agar kamu mengetahui tiap perubahan berat yang berguna sebagai panduan untuk mencapai goals yang kamu inginkan.

Meski sedang menjalankan ibadah puasa, gak berarti kamu gak bisa berolahraga. Saat berpuasa, disarankan untuk berolahraga setelah berbuka puasa dan jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih. Dengan begitu, goals yang ingin kamu capai pun dapat tercapai.

Tami Wulandari Nasution

Experienced writer and an INFJ.

1 Comment

Comments are closed

Best Rimma.co Content Delivered to your Inbox
Rimma.co

Digital media dan komunitas untuk mendukung wanita di bidang karir, usaha, dan keterampilan. Yuk gabung dan tanya-jawab seputar karir, usaha, dan problema lainnya di girlwecan.com

Follow Us: