10 Makanan Ini Bisa Kamu Konsumsi dalam Porsi Besar Tanpa Perlu Takut Berat Badan Naik

Apakah kamu tipe orang yang doyan ngemil dan kulineran? Kalau hobi ngemil ini tidak diimbangi dengan olahraga teratur, tentu akan berdampak bagi kesehatan, girls. Apalagi jika kuliner yang kamu nikmati mengandung banyak lemak, gula, dan kolesterol. Jangan khawatir, kamu tetap bisa makan dengan porsi banyak tanpa perlu takut berat badan naik dengan mengonsumsi makanan segar ini:

1. Saat siang hari dan cuaca sedang panas-panasnya, paling enak makan buah melon nih, girls. Melon mengandung vitamin A dan C yang cukup untuk memenuhi kebutuhan vitaminmu.

via servingjoy.com

2. Daripada ngemil yang manis-manis, mending ngemil kacang polong aja. Memiliki kandungan kalori rendah, kacang polong mengandung serat dan protein yang tinggi. Cocok buat kamu yang saat ini sedang berdiet.

via livestrong.com

3. Bingung mau sarapan apa? Putih telur bisa dijadikan omelet sehat dan nikmat untuk mengawali hari-harimu.

via eat this much

4. Kamu bisa juga bikin popcorn, Si movie snack yang aman untuk dikonsumsi dalam porsi banyak, mengandung 31 kcal. Nggak akan bikin berat badanmu bertambah, deh.

via cnn.com

5. Jika diperhatikan, timun menjadi teman wajib saat makan makanan berlemak. Timun memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu menetralkan lemak. Nggak cuman wortel, timun juga punya kandungan beta caroten yang baik untuk mata, lho.

via budgetbytes.com

6. Suka menyisihkan kembang kol di tepi piring saat makan sup? Mulai sekarang, coba konsumsi kembang kol secara rutin, yuk. Kembang kol mengandung vitamin K yang baik untuk kulit.

via draxe.com

7. Penuhi 20% kebutuhan serat harian dengan rajin mengkonsumsi brokoli. Brokoli memiliki segudang nutrisi dan serat lengkap. Mengonsumsi brokoli dapat memberikanmu manfaat vitamin A, C, E, dan K sekaligus.

via xn--8dbacad1c.co.il

8. Seimbangkan kadar gula dalam darah dengan mengkonsumsi grapefruits. Mengandung vitamin C, grapefruits juga bisa membantu memgurangi kadar lemak di area perut dan pinggang.

via bdwomenshealth.com

9. Nggak sempat sarapan? Mengkonsumsi apel segar dapat membuatmu kenyang tahan lama

via splendidtable.org

10. Alih-alih minum kopi, mengkonsumsi kenari bisa membuatmu lebih berenergi dan ngggak gampang mengantuk. Biar nggak bosen, kamu juga bisa taburkan kenari di atas smoothie. 

via thehealthyfoodie.com

Seimbangkan gizi dan kebutuhan nutrisi harianmu dengan mengonsumsi makanan segar ini. Kini, nggak ada alasan lagi untuk tidak hidup sehat. Yuk, mulai dari sekarang. 

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Best Rimma.co Content Delivered to your Inbox
Rimma.co

Sebuah komunitas untuk kamu yang ingin meniti karir, mengelola keuangan, hingga mencintai diri sendiri.

Follow Us: