Bagi sebagian orang, bangun pagi memang bukanlah hal yang mudah. Entah karena sehari sebelumnya melakukan aktivitas yang padat, atau mungkin memang sudah menjadi kebiasaan bangun di siang hari. Hal ini jadi masalah saat kamu ada keperluan yang penting di pagi hari.
Maka dari itu, sangat baik bila kebiasaan yang satu ini kamu mulai. Bila kamu merasa tipe orang yang gak bisa bangun pagi, ada beberapa trik yang bisa kamu coba, yuk simak selengkapnya di bawah ini:
1. Anggap Waktu Pagi Hari sebagai Sesuatu yang Berharga
Memang waktu istirahat itu adalah hal yang ‘sakral’ dan berharga ya, girls. Maka dari itu, kamu bisa menganggap waktu di pagi hari sebagai sesuatu yang berharga juga. Coba pikirkan bahwa semakin cepat kamu bangun pagi, maka semakin banyak yang dapat kamu lakukan dan semakin cepat pula semuanya beres, sehingga kamu bisa mengatur waktu istirahatmu agar lebih teratur.
2. Keluarkan Suara
Mungkin kamu akan bingung apa hubungannya mengeluarkan suara dengan bangun pagi. Tapi coba diingat-ingat, seberapa sering kamu scrolling feeds Instagram di tempat tidur saat baru bangun dan kemudian kamu malah tidur lagi?
Sekarang, coba siasati itu dengan membaca caption di feeds Instagram yang kamu scroll dengan membacanya secara lantang. Trik ini bisa dilakukan sebagai ‘peringatan’ kepada diri sendiri bahwa kamu sudah ‘bangun’. Sama halnya ketika kamu terbangun karena mendapat telfon, kamu berbicara mengeluarkan suara dan akhirnya tersadar kamu seharusnya sudah bangun, kan?
3. Rapikan Tempat Tidur
Girls, merapikan tempat tidur setelah kamu bangun mungkin merupakan hal yang sudah sering kamu dengar sejak kecil. Tapi, ini bukan hanya sekadar omongan, lho. Karena bagi kamu yang susah bangun pagi, merapikan tempat tidur bisa dijadikan strategi. Sebab jika tempat tidur sudah kamu dirapikan sejak pertama bangun, maka akan ada kecenderungan enggan tidur lagi.
Dilansir dari MyDomaine, sebuah penelitian menujukkan bahwa jika saat bangun pagi kamu menyelesaikan sesuatu (seperti halnya merapikan tempat tidur), kamu akan jadi lebih bersemangat untuk menjalani hari!
4. Buka Jendela di Pagi Hari
Sering merasa suntuk di pagi hari dan akhirnya memutuskan untuk lanjut tidur lagi? Coba buka jendela atau pintu kamar! Lihat betapa cerahnya matahari, sejuknya udara yang masuk dari luar, hingga segarnya tanaman di pagi hari. Yakin kamu masih mau lanjut tidur padahal cuaca di luar sedang bagus banget?
5. Mundurkan Waktu Alarm, tapi Anggap sebagai Waktu Normal
Bangun di pagi hari dengan tergesa-gesa memang bukan hal yang menyenangkan. Jika kamu masih suka membiarkan diri sendiri berlama-lama di tempat tidur, mundurkan waktu untuk memasang alarm.
Namun, anggap itu sebagai waktu normal, layaknya waktu yang kamu gunakan untuk berlama-lama di tempat tidur. Dengan begitu, kamu bisa bangun dari tempat tidur pada waktu yang tepat!
6. Lakukan Banyak Hal di Pagi Hari
Pikirkan mengenai apa yang ingin kamu lakukan di tiap paginya. Bahkan, jika perlu catat di buku, atau handphone. Tentunya pilih aktivitas-aktivitas yang kamu suka, sehingga pada akhirnya itu bisa menjadi aktivitas rutin. Misalnya setelah bangun; merapikan tempat tidur, mandi dengan air hangat, sarapan, minum teh, menonton tv sebentar, kemudian lakukan aktivitas utama. Dengan aktivitas-aktivitas rutin tersebut, kamu pun jadi punya alasan untuk bangun tiap pagi.
Meskipun seringkali sulit, kamu tetap bisa membiasakan diri untuk bangun pagi dengan 6 trik di atas. Yang gak kalah penting adalah niat dari dalam diri untuk benar-benar mengubah kebiasaan. Yuk bersemangat di tiap pagi!
