5 Hal yang Harus Dilakukan di Pagi Hari Jika Ingin Sehat

Mengapa bisa dikatakan demikian? Apabila kita sukses namun kesehatan kita memburuk, maka semuanya tidak ada artinya. Banyak orang yang kurang peduli dengan kesehatan mereka. Di pikiran hanya ada “bekerja, bekerja, dan bekerja”. Apabila kesehatan memburuk, maka bekerja pun tidak bisa kita dilakukan.

Apabila kamu ingin memiliki tubuh yang selalu sehat dan bugar, sebaiknya lakukan hal-hal baik bagi tubuh. Berikut ini merupakan beberapa hal yang bisa kamu lakukan di pagi hari apabila ingin memiliki tubuh yang sehat.

Berkumur dengan minyak

Agar kesehatan mulut dan gigimu terjaga, sebaiknya berkumurlah dengan memakai minyak. Minyak berguna untuk menjaga kesehatan mulutmu, kemudian membuat rahang menjadi tidak kaku untuk mengurangi rasa sakit. Sebaiknya bangun 20 menit lebih awal agar kamu bisa memakai minyak menjadi obat kumur yang alami.

Minum air lemon

Fresh ripe Lemons with jar of lemon juice on colourful turquoise blue painted wooden boards

Segelas air lemon ternyata memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh, seperti meningkatkan hidrasi, membuat kulit menjadi bersinar, mendapat dorongan metabolisme, dan meningkatkan mood. Air lemon mengandung banyak vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh.

Perawatan kulit tubuh

Smiling woman with her hair tied up in a white towel and a deep cleansing nourishing face mask applied to her skin holding a refreshing slice of cucumber to her eye in a beauty and skincare concept

Perawatan kulit yang dimaksud bukan perawatan yang memerlukan bantuan pakar kecantikan atau sejenisnya. Kamu bisa menggunakan dermalogica gel yang berguna sebagai pembersih khusus bagi kulit. Bisa juga memakai scrub agar kulit semakin bersih dan cerah. Semuanya hanya perlu dilakukan rutin agar hasil bisa maksimal.

Meregangkan tubuh

100844833-woman-in-seated-forward-bend-practicing-mudra-yoga

Selama seharian, kamu pasti akan menghadapi beragam aktivitas yang padat dan melelahkan. Oleh karena itu kamu harus mengambil waktu untuk bersantai sambil bermeditasi serta menghangatkan tubuh. Kamu juga bisa melakukan yoga di kamar agar tubuh lebih terasa segar.

Mengonsumsi vitamin

Spoon full of colorful pills against the background of fresh fruits

Kamu harus mengonsumsi beragam vitamin yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Beberapa vitamin yang baik bagi tubuh misalnya vitamin B12 dan omega 3. Kedua vitamin tersebut berguna untuk kesehatan otot, kuku, rambut, dan kulit. Kamu bisa memilih minuman berjenis shake yang banyak mengandung vitamin agar terasa tidak bosan.

Itu tadi beberapa hal yang harus kamu lakukan apabila benar-benar ingin sehat. Intinya, jangan pernah meremehkan kesehatan. Bisa saja hari ini kamu merasa sehat bugar, namun bisa juga besok kamu menjadi sakit. Maka dari itu jaga selalu kesehatan tubuhmu.

Audrey Andini

Main Writer

An aspiring writer, cannot function without coffee and internet. Once had a dream to be a professor of symbology, but then realized Tom Hanks made a better Robert Langdon. FInd her on Instagram @audreyandini

No Comments Yet

Comments are closed

Best Rimma.co Content Delivered to your Inbox
Rimma.co

Digital media dan komunitas untuk mendukung wanita di bidang karir, usaha, dan keterampilan. Yuk gabung dan tanya-jawab seputar karir, usaha, dan problema lainnya di girlwecan.com

Follow Us: