Kurangi Minum Kopi, Coba 4 Tips Ini Untuk Hilangkan Lelah Saat Bekerja

Minum kopi memang bisa bikin kita tetap “on” saat bekerja, apalagi kalau lagi dikejar deadline. Tapi kalau dikonsumsi terus meneurs, yang ada tubuhmu bisa jadi kurang fit dan kerjaan pun pada akhirnya malah makin menumpuk. Makanya supaya kesehatanmu tetap terjaga tanpa harus loyo pas ngejar submit kerjaan, yuk kurangi minum kopi dengan 4 tips alami ini. Lebih sehat dan tetap membuatmu semangat!

1. Rutin Mengonsumsi Buah Jeruk

minum kopi
Via freepik

Selain menyegarkan, jeruk juga punya banyak kandungan sehat lainnya yang baik untuk tubuh, lho. Seperti, vitamin A dan C yang bisa menjaga kesehatan mata dan senyawa liminoid dan karotenoid yang bisa memerangi kanker. Kamu bisa mengonsumsi jeruk secara langsung atau diolah menjadi jus atau dicampur ke teh sesuai seleramu. Yuk, dicoba!

2. Biasakan Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Sesibuk apapun kamu, cobalah untuk meluangkan sedikit waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari. Dengan berjemur, sinar matahari akan memperlambat produksi melatonin, hormon yang secara alami diproduksi untuk persiapan tidur.

Cukup berjemur selama 15-20 menit dan kamu pun bisa langsung merasakan kesegaran di dalam tubuhmu, lho. Lebih baik lagi, kalau kamu melakukannya sambil jalan-jalan setelah jam makan siang.

3. Hilangkan Rasa Lelah Dengan Minyak Kayu Putih atau Peppermint

minum kopi
Via freepik

Minyak kayu putih atau peppermint bisa kamu pakai untuk mengatasi kelelahan dan membantu menjaga tubuh tetap berenergi, lho.

Cukup oleskan sedikit saja di bagian tubuh tertentu, seperti sela-sela jari, dahi dan pelipis, lalu pijat dengan lembut. Rasakan sensasi hangatnya dan aromanya yang menenangkan. Jangan sampai terkena bagian tubuh yang sensitif, seperti mata, untuk menghindari iritasi dan gangguan lainnya.

4. Selalu Ingat Untuk Minum Air Putih

Tahu gak, kenapa kamu sering merasa kelelahan? Itu semua karena dehidrasi. Makanya, minum air putih itu penting banget lho buat tubuh.

Rutin minum air putih sebanyak 6 sampai 8 gelas setiap harinya, bisa mengurangi aliran darah yang menyebabkan tubuh gampang lelah saat bekerja. Supaya kamu selalu ingat, selalu siap sedia sebotol air putih di meja kerjamu yah!

Sebenarnya, gak ada yang salah kok dari minum kopi. Asalkan, kamu tahu batasannya dan bisa mengontrolnya dengan baik. Jadi, biasakan hidup sehat mulai dari sekarang supaya kamu bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar. Semangat!

No Comments Yet

Comments are closed

Best Rimma.co Content Delivered to your Inbox
Rimma.co

Digital media dan komunitas untuk mendukung wanita di bidang karir, usaha, dan keterampilan. Yuk gabung dan tanya-jawab seputar karir, usaha, dan problema lainnya di girlwecan.com

Follow Us: