Tetap Kuat Menjalankan Bisnis, Atur Energi Pakai 5 Tips Tidur Esensial Ini

Menjadi seorang solopreneur pasti cukup melelahkan, kan? Karena kamu menjalankan bisnis sendiri, pastinya kamu cukup kesulitan menjaga produktivitas dan kesehatan. Apalagi kalau stres menumpuk, tidur pun bisa dihantui rasa cemas dan gak nyaman. Padahal pola tidur itu bisa mempengaruhi kesehatan mental, lho. Nah, supaya kamu tetap sehat dan semangat saat menjalankan bisnis, yuk ubah pola tidurmu dari sekarang dengan 8 tips di bawah ini!

1. Hentikan Kebiasaan Minum Kopi di Sore Hari

via Freepik.com

Minum kopi di sore hari sambil melihat matahari senja memang indah. Tapi efeknya kamu bisa jadi kesulitan tidur di malam hari, lho. Padahal udah capek kerja seharian, pasti pengennya langsung tidur, kan? Jadi cukup minum kopi di pagi hari aja yah!

2. Mandi Pakai Air Hangat Sebelum Tidur

via Freepik.com

Bukan cuman mental, tapi fisikmu juga pasti kelelahan saat harus bekerja penuh sebagai seorang solopreneur, lho. Oleh karena itu, sebelum tidur, pergilah mandi dengan air hangat supaya badan bisa lebih bersih, rileks dan tidur pun bisa jadi lebih tenang dan nyaman.

3. Gunakan Kasur Hanya Untuk Tidur

via Freepik.com

Jangan pernah bekerja di atas kasur! Kenapa? Karena kasur itu punya tempat yang empuk dan nyaman yang membuatmu mudah mengantuk. Kalau misalkan kamu ketiduran, pekerjaan jadi gak selesai dan bisnis bisa berjalan lambat. Jadi, jangan sesekali dicoba yah!

[su_box title=”Editor’s Pick:”]

[/su_box]

4. Melakukan Meditasi Sebelum Tidur

via Freepik.com

Meditasi sebelum tidur bisa membuatmu melewati malam dengan damai dan tenang. Kamu bisa melakukannya sendiri di rumah atau pergi ke ahlinya yang bisa membantu melakukan beberapa hal seperti pernapasan dalam, visualisasi, keheningan, dan rasa terima kasih.

5. Syukuri Apa Saja yang Terjadi Seharian Lewat Gratitude Journal

via Freepik.com

Sebagai seorang solopreneur, pasti kamu telah melalui banyak hal dan pastinya ada rasa kebanggaan untuk diri sendiri, kan? Kamu bisa menuliskan hal tersebut di Gratitude Journal setiap sebelum tidur. Ini berfungsi untuk mengingat setiap perjuanganmu dan sebagai catatan melihat sudah sejauh mana kamu melangkah.

Fun fact, tidur nyenyak itu sepuluh kali lebih efektif untuk meningkatkan produktivitas kerja daripada menyalakan lilin aromaterapi, lho. Jadi, usahakan untuk punya pola tidur yang baik demi kelancaran bisnismu dan kesehatanmu yah. Semangat solopreneur!

No Comments Yet

Comments are closed

Best Rimma.co Content Delivered to your Inbox
Rimma.co

Digital media dan komunitas untuk mendukung wanita di bidang karir, usaha, dan keterampilan. Yuk gabung dan tanya-jawab seputar karir, usaha, dan problema lainnya di girlwecan.com

Follow Us: