Lebih Pandai Mengelola Emosi, 5 Seni Self-Talk Berikut Tak Perlu Ragu Untuk Dicoba

Sering merasa sedih, dan marah tanpa tahu cara mengendalikannya? Udah pernah baca buku soal mengontrol emosi tapi aplikasinya belum menggembirakan? Well, mungkin kamu perlu coba melakukan yang namanya seni self-talk. Lewat seni self talk kamu bisa mencoba menasehati, bahkan memotivasi diri sendiri untuk tetap berpikir positif atas masalah yang dihadapi. Mudah, kan? Biar optimal pelajari dulu seluk beluknya, yuk.

1. Self Talk Akan Lebih Berpengaruh Ketika Kamu Punya Tujuan yang Jelas

via pexels.com

Seni self-talk akan berdampak optimal pada ketenangan kondisi jiwa jika kamu punya tujuan yang jelas. Entah itu membangun motivasi sebelum ujian, atau menasehati diri sendiri tentang hal buruk yang sudah kamu lakukan hari itu.

2. Berhenti Melibatkan Manusia Toxic Di Kehidupan

via pexels.com

Semakin banyak attitude buruk yang kamu lihat dan dengar, lebih cepat pula potensinya untuk mempengaruhi emosi dan pikiran kamu. Tentu ini bakal.menghambat seni self-talk yang ingin kita lakukan, karena mengajak orang-orang toxic masuk dalam lingkungan pergaulan sama saja dengan melangkah lebih cepat ke dalam lubang kegagalan. So, usahakan mengurangi waktu bertemu dengan orang-orang semacam ini, ya.

3. Perbanyak Bersyukur Untuk Sesuatu yang Sederhana

via pexels.com

Ada banyak sekali hal-hal kecil yang selalu luput untuk kita syukuri. Bisa bernafas hari ini, melihat hujan turun membasahi bumi, bahkan bisa bertemu dengan orang terkasih jadi salah satu hal yang seharusnya disyukuri. Lakukan syukur lebih sering dan rasakan seni self-talk yang lebih terasa dampaknya untuk ketenangan batin. 

4. Usahakan Gunakan Kata-Kata Positif Setiap Saat

via pexels.com

Menggunakan kata-kata buruk untuk diri sendiri sama halnya membentuk diri sendiri yang lebih toxic. Coba deh, rasakan perbedaannya ketika kamu lebih sering mengkritik diri sendiri dengan kata-kata negatif, ganti dengan kata-kata yang membahagiakan. Kamu akan lebih bergairah menjalani hari ketika lebih sering melakukan seni self-talk dengan kata-kata positif. 

Hal ini juga berlaku ketika kamu ngobrol dengan orang lain loh. Semakin kamu lebih sering berkata-kata positif, misalkan saja menyemangati orang lain, kamu akan tertular energi positif pula. Kesuksesan akan lebih mudah kamu raih dengan metode ini. 

5. Percaya Bahwa Diri Sendiri Bisa Diandalkan

via pexels.com

Meragukan kemampuan diri sendiri bukan suatu hal tepat bila ingin merasa beryukur atas anugerah yang kamu terima. Dalam seni self-talk pun, setiap pribadi dilarang untuk memikirkan hal buruk tentang diri sendiri termasuk diantaranya ragu pada kemampuan. Percayalah kamu bisa mengandalkan seluruh kemampuan yang kamu punya. 

Seni self-talk memang sangat berguna bagi kesuksesan. Ketika segala macam quotes motivasi terasa kurang berpengaruh, kamu perlu sedikit seni self-talk untuk membangun kepercayaan diri. Siapa lagi yang seharusnya sering menyemangati kalau bukan diri sendiri? Sudah coba lakukan self-tak sebelumnya? Yuk biasakan di kehidupan sehari-hari dan rasakan manfaatnya. 

No Comments Yet

Comments are closed

Best Rimma.co Content Delivered to your Inbox
Rimma.co

Digital media dan komunitas untuk mendukung wanita di bidang karir, usaha, dan keterampilan. Yuk gabung dan tanya-jawab seputar karir, usaha, dan problema lainnya di girlwecan.com

Follow Us: