Bikin Suasana Santai Anti Stress di Kantor, 5 Cara Berikut Bisa Bantu Hati Lebih Bahagia

Stres di tempat kerja bisa datang kapan saja. Entah itu akibat deadline yang menumpuk, atau masalah pribadi  yang sering bikin kepikiran. Biasanya hal-hal semacam ini gak cuma menurunkan performa tapi juga bikin bad mood seharian.  Nah, biar kerjaan tetap lancar, coba deh melakukan hal-hal sederhana di bawah ini yang bisa membuat hati lebih bahagia dan semakin lapang. Nggak percaya?

1. Memijat Telinga

via pexels.com

Meski kedengaran jarang dilakukan, memijat telinga nyatanya bisa membuat hati lebih bahagia. Cara ini selalu dilakukan tabib di China untuk membuat suasana hati jadi lebih menggembirakan. Lakukan secara perlahan mulai dengan memijat bagian tengah telinga untuk meredakan stres dan semua penyakit dalam diri. 

2. Membersihkan Meja Kerja

via pexels.com

Menjaga meja kerja agar tetap bersih bisa membuat suasana hati jadi lebih lapang. Nggak percaya? Coba deh, singkirkan beberapa barang nggak penting yang ada di atas meja. Nggak hanya itu, kamu juga bisa mulai dengan membersihkan layar laptop kamu dari notes dan tabs yang sudah gak diperlukan lagi. Sisakan hanya yang kamu gunakan saja, ya.

3. Istirahatkan Jari Kamu

pexels.com

Ketika bekerja, jari-jari kita ikut bergerak dalam jangka waktu yang lumayan lama. Tentu ini bisa membuat seluruh badan pegal bukan main. Biar nggak keterusan dalam jangka waktu yang lama, istirahatkan dulu jari-jari kamu. Buat gerakan ringan agar tangan nggak lagi kaku. 

[su_box title=”Editor’s Pick:”]

[/su_box]

4. Hirup Nafas Secara Perlahan dan Keluarkan

via pexels.com

Menghirup nafas dan menghembuskannya secara perlahan jadi salah satu cara agar pikiran lebih terasa tenang. Agar manfaatnya lebih berasa, rasakan aliran nafas yang mengalir ke dalam paru-paru. Hirup nafas secara perlahan dan tahan. Kemudian hembuskan secara perlahan-lahan. 

5. Relaksasi Lewat Gerakan Kecil

Via Freepik.com

Relaksasi ternyata bisa membuat tubuh lebih bugar kembali. Coba kepalkan tangan secara kuat. Angkat tubuh ke atas, tahan dan kemudian berjinjit. Lakukan gerakan ini secara rutin. Tak perlu tunggu waktu yang lama agar gerakan ini bisa kamu kuasai. 

Jangan tunggu stres makin parah hingga membuat pekerjaan terhambat. Hanya 5 menit untuk membuat gerakan-gerakan di atas loh! Coba deh dan rasakan suasana hati lebih bahagia! Sudah mencoba?

No Comments Yet

Comments are closed

Best Rimma.co Content Delivered to your Inbox
Rimma.co

Digital media dan komunitas untuk mendukung wanita di bidang karir, usaha, dan keterampilan. Yuk gabung dan tanya-jawab seputar karir, usaha, dan problema lainnya di girlwecan.com

Follow Us: