Siapkan Tumblr, 5 Resep Infused Water Sehat nan Segar Ini Bikin Badan Fit Seharian

Dalam sehari seberapa rutin kamu minum air putih dengan cukup? Buat sebagian orang, aktivitas ini bukan perkara gampang, lho. Ada yang gak terbiasa dari kecil, gak doyan karena mual, atau terlalu terbiasa dengan minuman manis. Padahal kita tahu sendiri nih, apapun trik hidup sehatnya, cukup minum air putih adalah kuncinya. Yes, minum air putih dapat membantu mengendalikan asupan kalori, melumasi sendi, sampai mencegah dehidrasi. Nah buat kamu yang masih susah minum air putih, akali kebutuhan asupan cairan untuk tubuhmu, dengan bikin 5 resep infused water yang tak kalah sehat ini!

1. Strawberry + Basil

via freepik.com/yuliyafurman

Perpaduan antara buah strawberry dan daun basil dapat membantu menjaga sistem imun tubuh. Selain itu buah ini juga memiliki khasiat sebagai antioksidan, membantu mengontrol berat badan, dan menjaga tekanan darah.

Sementara itu, daun basil memiliki kandungan beta karoten yang tinggi yang baik bagi kesehatan jantung. Daun yang masih tergolong kerabat dari daun kemangi ini juga berkhasiat sebagai anti inflamasi untuk mengurangi pembengkakan, menghambat pertumbuhan bakteri jahat, dan memperbaiki sistem pencernaan. Kamu bisa membuat resep infused water dari strawberry dan basil untuk diminum di sela-sela aktivitas padatmu.

2. Kiwi + Wortel + Daun Mint

via freepik.com/backgroundy

Kali ini kita bisa bikin resep infused water dari buah kiwi, daun mint, dan wortel. Buah kiwi kaya akan vitamin C untuk menangkal radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh. Ditambah seratnya yang banyak, bisa juga membuat sistem pencernaan menjadi lancar. Selain itu, buah kiwi mengandung serotinin yang membuat tidur menjadi lebih nyaman dan berkualitas.

Agar nutrisi semakin lengkap, tambahkan beberapa iris wortel ber-beta karoten yang baik untuk kesehatan mata. Ditambah lagi kandungan biotin yang membantu kelancaran metabolisme dan lemak. Nah, kalau kamu belum terbiasa mengkonsumsi buah dan sayur, tambahkan daun mint agar segar dan tidak eneg.

3. Timun + Jahe + Daun Mint

via freepik.com/DalalFood

Nah, kalau resep infused water satu ini cocok diminum sebelum pemanasan berolahraga. Kandungan jahe dapat membantu menghangatkan badan dan detoks tubuh yang dikeluarkan melalui keringat. Agar tetap merasakan efek segar, tambahan irisan timun. Tidak hanya untuk lalapan saja, timun memiliki banyak kandungan air yang bagus untuk kesehatan kulit.

4. Jeruk Nipis + Melon

via freepik.com/marya_83

Pernah membayangkan meracik infused water dengan perpaduan melon dan jeruk nipis sekaligus? Buah melon enak dikonsumsi hanya dengan dipotong-potong. Sementara jeruk nipis enak dinikmati dengan air hangat untuk meredakan radang tenggorokan.

Jeruk nipis memiliki kandungan antioksidan untuk menjaga kelembaban dan kesehatan kulit wajah. Ditambah lagi dengan khasiat melon dengan rasa yang tidak terlalu manis mengandung kolagen, vitamin A, B, dan C untuk mencegah penuaan dini.

5. Jeruk + Jeruk Nipis + Lemon

via freepik.com/topntp26

Seperti apa, ya sensasi mengkombinasikan tiga buah-buahan jenis jeruk sekaligus? Jeruk nipis dan lemon memiliki karakteristik masam. Sedangkan jeruk buah memiliki karakteristik manis. Seger banget, deh minuman bening kaya vitamin C yang satu ini. Apalagi ditambah beberapa potong ice cube dari kulkas. Langsung masukkan tumblr-mu ya.

Biar gak bosan, kita atur jadwal khusus yuk, untuk membuat resep infused water di atas. Biar lebih segar dan awet dinginnya, boleh banget kok kalau mau tambahkan es batu. Bisa jadi temen yang menyegarkan saat lagi suntuk kerja atau belajar. Mau bikin yang termudah, bisa bikin dulu mulai dari no. 5. 

No Comments Yet

Comments are closed

Best Rimma.co Content Delivered to your Inbox
Rimma.co

Digital media dan komunitas untuk mendukung wanita di bidang karir, usaha, dan keterampilan. Yuk gabung dan tanya-jawab seputar karir, usaha, dan problema lainnya di girlwecan.com

Follow Us: