Tubuhmu Bakalan Rentan Terkena 5 Hal Ini Jika Sering Begadang dan Kurang Tidur

Sebagian besar dari kita tentu pernah begadang; entah karena memang nggak bisa tidur, belajar semalaman untuk ujian besok, mengerjakan tugas, hingga lembur. Bahkan saking seringnya, kini begadang menjadi kebiasaan buruk yang sulit dihilangkan. Kurang tidur ternyata memberikan dampak yang mengerikan, girls! Ini yang akan terjadi dalam tubuhmu jika kamu kurang tidur:

1. Penyakit Jantung

35150-1024x683 Tubuhmu Bakalan Rentan Terkena 5 Hal Ini Jika Sering Begadang dan Kurang Tidur
via Iran Daily

Berapa jam rata-rata kamu tidur dalam sehari? Berdasarkan European Health Journal, jika seseorang tidur kurang dari lima jam, atau lebih dari sembilan jam per hari, maka ia dapat terkena risiko penyakit jantung koroner. Tak hanya itu, penyakit stroke juga dapat membayangi tubuhmu.

2. Risiko Terkena Diabetes Meningkat

ThinkstockPhotos-stk65057cor Tubuhmu Bakalan Rentan Terkena 5 Hal Ini Jika Sering Begadang dan Kurang Tidur
via nccih.nih.gov

Seseorang yang kurang tidur, atau kelebihan tidur lebih berisiko terkena diabetes. Menurut Diabetes Care, studi menunjukkan bahwa terdapat keterkaitan antara jumlah jam istirahat dengan kondisi tubuh. Oleh sebab itu, tidur selama 7-8 jam per hari adalah waktu yang pas dan optimal bagi insulin untuk bekerja.

3. Tidak Dapat Berpikir Jernih

michael-lee-austin-bariatric-surgery-woman-idea-thinking Tubuhmu Bakalan Rentan Terkena 5 Hal Ini Jika Sering Begadang dan Kurang Tidur
via leebariatric.com

Kurang tidur ternyata dapat memengaruhi kondisi kognisimu, girls. Begadang hingga larut malam dapat menyebabkan kemampuan memori dan kontrol menjadi menurun. Tidak hanya itu saja, kurangnya tidur bisa membuatmu menjadi kurang fokus dan pelupa.

4. Penuaan Dini

Resveralife-Perioral-Region-Fine-Lines-and-Wrinkles-Treatments Tubuhmu Bakalan Rentan Terkena 5 Hal Ini Jika Sering Begadang dan Kurang Tidur
via Resveralife

Kurang istirahat bisa mengakibatkan penuaan dini. Seseorang yang sedikit tidur bahkan hingga kurang dari lima jam per harinya dapat membuat kulit menjadi kering, muncul garis-garis halus, hingga menimbulkan hiperpigmentasi. Kurang tidur juga bisa membuatmu jadi tampak kusut dan kurang segar.

5. Risiko Kanker

bf0a72_b1bd129f62014d7d92a97e87b3513c11~mv2_d_4359_2831_s_4_2 Tubuhmu Bakalan Rentan Terkena 5 Hal Ini Jika Sering Begadang dan Kurang Tidur
via healthline.com.br

Berdasarkan pernyataan dari AASM, terlalu kurang atau kebanyakan tidur dapat diasosiasikan dengan kanker prostat dan payudara. Studi menunjukkan bahwa pekerja malam dengan shift dan jam tidur sedikit bisa masuk dalam kelompok risiko ini.

Berapa jam dalam sehari kamu menghabiskan waktu untuk tidur dan beristirahat? Yuk, rawat tubuh dengan baik dengan memberikannya waktu untuk beristirahat.

Shares 147

Rimma.co on Instagram: