Hidung tersumbat memang menyebalkan. Selain kesulitan bernafas, hidung terasa ‘penuh’ dan efeknya jadi nggak enak badan. Suaramu juga terdengar aneh dan lucu saat berbicara. Ditambah lagi saat waktu istirahat malam tiba. Kamu jadi sering gonta-ganti posisi tidur ke kiri dan kanan. Plong rasanya saat hidungmu ‘lega’ untuk sementara. Tapi jangan senang dulu. Beberapa menit kemudian hidungmu tersumbat lagi dan itu artinya kamu harus segera ganti posisi. Duh, ribet banget kan rasanya?
Hidung tersumbat tidak hanya dialami ketika flu saja, girls. Hidung tersumbat, atau dalam istilah ilmiahnya bisa disebut dengan respiratory disorder ini bisa juga disebabkan, karena alergi maupun gangguan. Biar segera pulih dan bisa beraktivitas dengan nyaman seperti biasanya, pertolongan pertama sederhana ini bisa mengatasi masalah hidung tersumbatmu dengan segera:
1. Kompres dengan Air Hangat
Siapkan air hangat dalam mangkuk dan handuk bersih. Tempelkan kompresan air hangat di atas hidung. Namun, pastikan kamu tetap bisa bernafas, ya. Sembari dikompres, tarik nafas dalam-dalam. Perlahan-lahan, kamu bisa merasa sedikit rileks dan pernafasan lebih terbuka dan lancar.
2. Gunakan Bawang Putih
Bawang putih memiliki aroma unik tersendiri. Bahan dapur ini mengandung anti bakteri yang disebut dengan allicin. Saat hidung tesumbat, kamu dapat mengonsumsi 3-5 buah bawang putih per harinya. Namun, pastikan jika kamu sudah makan atau sarapan sebelumnya, ya girls. Mengonsumsi bawang putih tidak disarankan jika perut dalam keadaan kosong.
3. Mandi dengan Air Hangat
Tak ada yang lebih menyegarkan dan jadi rileks selain mandi dengan air hangat. Suhu air hangat atau air panas dapat mengurangi lendir yang ada dalam hidung saat tersumbat. Kamu juga bisa menambahkan aroma-aroma herbal atau alami dalam air hangat yang kamu gunakan saat mandi.
4. Gunakan Humidifier
Kamu dapat menggunakan humidifier atau alat pelembab udara untuk mengurangi hidung tersumbat. Udara yang lembab dapat mengurangi banyaknya lendir dalam hidung yang menyebabkan tersumbat.
5. Pakai Saline Spray
Salah satu cara atasi hidung tersumbat adalah dengan saline spray. Saline spray ini terdiri dari campuran air garam yang mampu membantu mengurangi kekentalan lendir penyebab hidung tersumbat dengan perlahan.
Aktivitasmu nggak terganggu lagi, deh, akibat hidung tersumbat. Coba share artikel ini untuk orang yang memiliki masalah pernapasan ini, ya!
