Merasa tidak punya waktu untuk memasak makanan? Seringkali mengkonsumsi fast food sebagai penggantinya? Kamu wajib banget cobain resep smoothies yang satu ini, girls! Selain lebih menyehatkan, smoothies juga mudah untuk dibuat. Bahkan, kamu bisa membuatnya hanya dalam 10 menit saja!
Pada umumnya smoothie terbuat dari buah dan sayur. Namun, jangan khawatir… Resep smoothie ini tetap memiliki rasa yang yummy meskipun dibuat tanpa menggunakan gula. Gak asik banget kan jika kamu doyan bikin smoothie tapi masih tetap memakai gula dan susu kental manis dalam bahan-bahannya? Bukannya sehat, tumpukan lemakmu akan muncul dimana-mana.
1. Segernya Green Smoothie
Ingin mengkonsumsi buah dan sayur dalam satu waktu sekaligus? Kamu dapat membuat green smoothie ini, girls! Smoothie ini terdiri dari perpaduan buah alpukat, pisang, dan daun bayam. Jika kamu ingin memasak sayur bayam tentu membutuhkan waktu yang lumayan, bukan?
Yuk, catet dan siapin bahan-bahannya!
- 2 bungkus kecil bubuk vanilla
- 2 cup air dingin
- ½ buah alpukat
- 1 buah pisang yang sudah dibekukan
- 2 cup daun bayam
Cara membuat green smoothie
Masukkan air dingin, buah alpukat, pisang yang dibekukan, vanilla, dan daun bayam. Blender dan haluskan hingga bertekstur creamy. Sajikan dalam gelas.
2. Smoothie Banana Peanut Butter dengan Oats
Kamu bosan mengkonsumsi oat dengan cara yang itu-itu aja? Kamu juga bisa mengkreasikan oatmu menjadi smoothie, girls!
- ½ cup quick oat
- ¼ cup peanut butter
- 1 buah pisang yang dibekukan
- 1 cup susu rendah lemak
- 3 sendok makan biji hemp (optional)
Cara membuat smoothie banana – peanut butter dengan oat
Campurkan semua bahan-bahan tanpa terkecuali hingga lembut. Smoothie banana-peanut butter ini akan membuatmu awet kenyang dan tahan lama.
3. Smoothie Jeruk yang Bikin Mood Jadi Happy
Bahan – bahan yang perlu disiapkan
- 1 cup labu kuning yang sudah dilembutkan
- ¼ sendok teh turmeric
- ¼ sendok teh cinnamon
- ½ sendok makan jahe bubuk
- 1 cup susu rendah lemak
- 2 buah jeruk yang sudah dipotong-potong
- 1 sendok makan madu
- 2 bungkus kecil bubuk vanilla
Cara membuat smoothie jeruk
Masukkan semua bahan dan haluskan dengan blender. Kamu juga dapat menyimpannya dalam lemari pendingin sebelum berangkat beraktivitas, girls. Kamu juga dapat menyimpannya dalam tumbler.
Bagaimana girls, cukup simpel dan menyehatkan bukan smoothie-nya.. Smoothie mana favoritmu? Kamu punya resep smoothie dengan bahan yang lain? Yuk ceritakan pada kami dengan share dan komentar pada kolom di bawah ini..
